00:00:00: Ich bin der Meinung, wir sollten den weiblichen Körper mit derselben wissenschaftlichen Neugier betrachten wie die männliche Erektion.

00:00:10: Zeit zum Reden!

00:00:12: Der Podcast von Buhmen Balance.

00:00:14: ich bin Christine Pelzer-Scherogger Chefredakteurin und ihre Gastgeberin.

00:00:18: hier geht es um ganzheitliche Gesundheit, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung.

00:00:24: neu dazu persönliche Einblicke Tipps und Impulse.

00:00:28: los geht's.

00:00:29: Jetzt gibt's gleich den ersten Tipp und weitere folgen dann im Laufe des Gesprächs.

00:00:34: Was mich gerade bewegt?

00:00:35: Es ist eigentlich absurd!

00:00:37: Wir leben im Jahr zwanzig, schicken Menschen ins All und wissen über den weiblichen Körper noch immer erschreckend wenig.

00:00:45: In der Vorbereitung auf dieser Episode ist mir eine Geschichte eingefallen die über zwanziger Jahre zurückliegt.

00:00:51: Ich hatte Bauchschmerzen- und Schmierblutungen.

00:00:53: Die Diagnose lautete Darminfekt.

00:00:56: Erst Tage später stellte sich heraus, Eile der Schwangerschaft.

00:01:01: Es hätte lebensgefährlich enden

00:01:03: können.".

00:01:05: Sie hat ihr Medizinstudium an der Universität Hamburg abgeschlossen und teilt evidenzbasierte Informationen über Frauengesundheit seit Jahrzehnte auf sozialen Medien mit über einer Million Verlorinnen.

00:01:19: Sriustiga Maniwannan gilt als eine der wichtigsten Stimmen für Frauen und Gesundheitswissen im digitalen Raum.

00:01:26: Und sie ist heute bei mir zu Gast.

00:01:28: ganz herzlich willkommen!

00:01:29: Danke für die Einladung, ich freue mich richtig drauf!

00:01:33: Sriustika Maniwanan du bist bekannt als Metsri?

00:01:36: Habe ich das alles richtig

00:01:37: ausgesprochen?!

00:01:38: Ja wundervoll!

00:01:40: Dann sag uns doch... Woher kommt dein Name?

00:01:43: Ich habe eine Vermutung.

00:01:44: Wir haben mich schon kurz darüber gesprochen, aber ich möchte es von dir wissen.

00:01:47: Wo liegen deine Familienwurzungen?

00:01:48: Also ich bin in Deutschland geboren und Sri kommt tatsächlich von Sri Lanka.

00:01:53: Und Sri Lanka bedeutet ja... also Sri bedeutet schön oder reich.

00:01:57: Und Lanka Königreich ist schönes Reich, ist Königreich.

00:02:02: Aber mein Name ist Sriustiga hat tatsächlich meinen Vater erfunden.

00:02:06: Dann gibt das gar nicht!

00:02:08: Das finde ich schön.

00:02:09: Also der hat sich so gefreut über seine Tochter, gesagt hat die muss einen ganz besonderen Namen geben?

00:02:13: Ja

00:02:14: man kann das positiv sehen.

00:02:15: aber ich finde also natürlich kommen dann Deutsche und können meinen Namen nicht aussprechen.

00:02:20: Aber es ist ein bisschen komisch wenn auch deine eigenen Landsleute über deinen Namen stolpern und das hat natürlich dazu geführt dass ich mein Name nicht immer gerne ausgesprochen habe.

00:02:31: Ich hab mich dann immer Sree genommen!

00:02:33: Also Sree ist auch okay für

00:02:34: dich?!

00:02:34: Ja

00:02:34: absolut

00:02:35: alles klar.

00:02:37: Jetzt bist du hier, du strahlst.

00:02:39: Du hast ja gerade deine Buchpräsentation hinter dir.

00:02:42: Ja.

00:02:42: Jetzt auf einer Skala von eins bis zehn.

00:02:45: Wie sehr bist du jetzt gerade in deiner Balance?

00:02:49: Also ich bin grade... Ich habe sehr viel um die Ohren und es ist sehr stressig.

00:02:54: Ich hab ja auch einen kleinen Sohn der fast drei ist.

00:02:57: Oh das wusste ich nicht!

00:02:58: Ja doch er ist noch ziemlich... Das ist mit meinen Eltern in Deutschland.

00:03:05: Ja, genau bei Oma und Opa.

00:03:07: Und ja ich bin unter anderem wegen dem Buch um generell wegen Social Media jetzt gerade sehr viel zu tun.

00:03:16: aber ich versuche mich auch ein bisschen zu grounden.

00:03:19: Aber das ist natürlich nicht immer einfach, ne?

00:03:21: Also wir brauchen jetzt eine Zahl!

00:03:23: Eine Zahl zwischen eins und

00:03:24: zehn.

00:03:26: Jetzt grade es ist nur acht

00:03:28: Das ist doch ganz gut.

00:03:31: Du hast deinen Fokus auf Frauenmedizin gerichtet, weil Beschwerden von Frauen immer noch oft übersehen oder bagatialisiert werden und ich hoffe dass wir heute mit deiner Hilfe viele Wissenslücken über den weiblichen Körper schließen können.

00:03:45: Und ich gebe es zu Ich selbst verlasse mit diesem Gespräch auch so ein bisschen meine persönliche Komfortzone Ganz einfach deshalb, weil ich ein Medizinratgeber so wie er von dir geschrieben wurde, so noch nicht kenne auf das Comic zu sprechen.

00:04:01: Und auch ein bisschen deshalb wähle mir die Welt von Metfluorinzerinnen ein bisschen fremd ist.

00:04:07: Weil ich einfach... Ich glaub' fast doppelt so alt bin wie du!

00:04:11: Aber auf alle Fälle sehr viel älter.

00:04:15: Unbestritten ist ja dass Du als Metfluoroinzerin sehr viele Menschen vor allem auch sehr viele junge Menschen erreichst.

00:04:21: Was würdest du sagen, was kannst du besser oder anders vermitteln als klassische Medizin?

00:04:27: Ich würde nie behaupten dass ich etwas besser kann als Ärztinnen

00:04:30: und

00:04:31: ich gehe einfach einen anderen Weg.

00:04:34: Und mein Ziel ist es das ich in möglichst einfacher Sprache auf Augenhöhe den Frauen- oder generell Menschen die ich erreiche das wissen vermittelt kann.

00:04:45: und meinen Anspruch ist auch gar nicht alles sehr ausführlich mit allen Fakten die dazu gehören mit Nebenwirkungen und so weiter, runter zu rettern.

00:04:56: Das geht auch gar nicht auf dieser Plattform sondern einfach so ein Anstoß oder so einmal die Person dazu animiert also dass sie animiert wird das sie sich informiert.

00:05:08: Das ist mein Ziel.

00:05:09: Du möchtest aber ja eines schaffen?

00:05:10: Ja

00:05:11: genau!

00:05:12: Und ich finde wenn ich das dazu gebracht habe... Ich hab zum Beispiel mal ein Video gemacht zur Real-Schmerzen Und da haben ganz viele Frauen kommentiert, oh ich wusste gar nicht dass das nicht normal ist.

00:05:23: Dass sie dann einsehen okay ich brauche die Hilfe!

00:05:26: Ich kann mir Hilfe holen.

00:05:27: Da bist du auch wirklich in einer anderen Generation weil gerade bei Regelschmerzen also für mich war es tatsächlich das war normal.

00:05:34: Also das war jetzt gar nicht.

00:05:35: deswegen bist doch nichts zum Arzt gegangen.

00:05:37: oder wenn's halt wirklich ganz arg war dann hatte der Arzt die Pille verschrieben?

00:05:41: Ja

00:05:42: bis heute noch sehr viele junge... Patienten, da bist du und das ist irgendwie gruselig.

00:05:50: Dass sich das überhaupt nicht geändert hat.

00:05:52: Natürlich gibt es Ärztzinnen die darauf sensibilisiert sind und darauf achten aber ich höre immer noch zu viele Frauen die mir schreiben nehmen.

00:06:01: bei mir wurde das nicht ernst genau.

00:06:03: Kommen wir dann doch ganz ausführlich darauf was mir aufgefallen ist.

00:06:07: Ich war natürlich auf deinem Instagram Kanal.

00:06:09: Du sprichst ja teilweise so schnell dass ich als alte weiße Frau die da kaum folgen kann.

00:06:16: Jetzt wollte ich dich fragen, ist das Strategie oder sprichst du gerne?

00:06:20: Ich meine, du sprichest hier langsamer, Gott sei Dank sonst könnte dir kaum Folgen geben!

00:06:24: Oder ist es Anpassung an Social Media also dass man weil es sehr eigern die auf TikTok ist?

00:06:30: es glaube ich generell so dass sehr schnell gesprochen wird.

00:06:32: ja das ist die jüngere Generation aber ich glaube das ist einfach eine Mischung von allen.

00:06:38: Ich bin so begeistert.

00:06:42: Das heißt jetzt nicht, dass ich jetzt nicht begeisterт will?

00:06:44: Aber wenn ich so extra so bin über das Thema dann spreche ich einfach schnell!

00:06:48: Ich liebe das Aufnehmen und mag es so schon mit ihr zu machen.

00:06:51: Und das nächste ist... Ich will auch ganz viele Informationen unterbringen aber ich weiß ich habe ein Zeitlimit von anderthalb Minuten weil wenn es länger ist erhören performt das dementsprechend nicht und erreicht die Menschen nicht und dementsprechend muss sich dann halt auch mit diesen Rahmenbedingungen kämpfen.

00:07:07: Und ich glaube, ich habe ein undiagnostiziertes ADHS.

00:07:12: Das kann auch eine Rolle spielen.

00:07:13: ja!

00:07:14: Das ist ja auch ein ganz großes Thema.

00:07:17: Wir hatten im Herbst vor einigen Jahres eine ganz tolle Veranstaltung in Kerntenkunstder Balance und da war Gemma Styles zu Gast die absolute ADHS-Expertin ist.

00:07:28: und was ich bis dahin auch nicht wusste dass das so ein großes Thema nämlich gerade für junge Frauen ist und ebenso oft ungemerkt

00:07:35: bleibt

00:07:36: weil man eben immer so diesen burschenden Jungen im Kopf hat, den Zappelfilip.

00:07:41: Aber dass das ADHS so viele andere Symptome haben kann und so oft nicht diagnostiziert wird – da sind wir gerade wieder bei einem Mythos eigentlich auch schon beim ersten oder?

00:07:50: Ja also ich habe das insbesondere gemerkt als ich mein Sohn bekomme.

00:07:54: Also ich hab zum Beispiel im Studium war ich dann immer in so einem Hyperfokus und hab dann teilweise zwölf, dreizehn Stunden einfach durch gelernt.

00:08:02: Und hab teilweise vergessen zu essen oder sowas.

00:08:04: Aber es war kein Problem.

00:08:06: Es geht natürlich jetzt nicht, wenn man einen Sohn hat auf dem man auffassen muss usw.

00:08:10: Da merke ich halt okay das muss ich jetzt irgendwie andersherregeln.

00:08:13: Ich habe natürlich meine Strategien und komme damit eigentlich jetzt zu gut recht.

00:08:18: aber weil jetzt auch sehr viel zu tun ist, ist das natürlich...merke ich jetzt dass ein bisschen überforderndes.

00:08:26: Das hat Gemma Stiles auch erzählt.

00:08:28: Die hat eine kleine Tochter, die ist noch ein bisschen jünger, ich glaube so ein-zwei Jahre.

00:08:31: und

00:08:31: da hat sie gesagt mit Kindern kommst du dann eben sehr schnell an deine Grenzen.

00:08:35: Ja

00:08:36: das erstaunt mich wirklich und deshalb wird ja auch wahrscheinlich ADS bei Frauen sehr spätet ignoratiziert.

00:08:41: Genau, das hat sich auch gesagt jetzt ist es ja so wenn man eben... Du machst das so schnell also ich hatte teilweise diesen kennst du das bei... Da fragen Sie jetzt so neben dir Genau.

00:08:54: Das musste ich denken, wenn ich deine Videos gesehen habe!

00:08:58: Aber du sagst natürlich richtig das ist dem Medium auch geschuldet und sonst klickt man schneller weg.

00:09:04: Jetzt ist es aber trotzdem glaube ich nicht leicht gerade so ein bisschen komplexere medizinische Inhalte in sehr kurzen Formaten zu erklären weil die ja oft jetzt nicht so schwarz-weiß sind.

00:09:19: Wie gehst du mit dieser Verantwortung um?

00:09:21: Hast du das Gefühl oder die Angst vielleicht manchmal zu oberflächlich zu sein.

00:09:25: Mein Anspruch ist ja gar nicht, die komplett aufzuklären.

00:09:28: Das überlässe ich den behandelnden Ärztinnen.

00:09:31: Mein anspruchs einfach nur einen kurzen Anschluss zu geben dass sie wissen okay so was gibt es?

00:09:36: diese Anzeichen gibt es und die sollen sich selbst informieren.

00:09:39: wir sollen auch jede Information hinterfragen.

00:09:41: Ist mir absolut wichtig!

00:09:42: Und mit diesen Informationen wenn man jetzt denkt ok Ich hab jetzt PCOS Anzeichen.

00:09:46: Was bitte?

00:09:47: Das habe ich schon wieder nicht verstanden.

00:09:48: PCOS-Anzeichen,

00:09:49: also Beispielerkrankung

00:09:50: oder PCOS

00:09:52: Polizistisches Ovarialsyndrom.

00:09:55: Das ist so eine stoffwechzige Erkrankungen.

00:09:57: und wenn die zum Beispiel Anzeigen dafür haben dass sie dann mit diesen Bedenken zu ihren behandelenden Ärzten gehen und die dann sagen okay die Ordnung das dann ein und sagen das ist bei ihnen unwahrscheinlich oder nee das ist dann könnten wir danach forschen.

00:10:12: stimmt

00:10:13: du bist der erste Ansturzer Ja,

00:10:15: absolut.

00:10:16: Weißt du?

00:10:16: Ich habe mir gerade gedacht... ich meine natürlich trennen uns Jahre aber im Prinzip sind wir uns nicht unähnlich Wir sind ja auch nur Anstupser!

00:10:26: Wir können ja auch nie ganz in die Tiefe gehen.

00:10:28: Eben.

00:10:29: Wir sagen ja dann auch okay und wenn Du ein Problem hast, dann geb Dir zum Arzt oder zur Ärztin, zum Therapeut oder zur Therapeutin.

00:10:36: Wir nehmen uns halt bis an der Zeit manchmal oder auch mal.

00:10:40: Im Podcast format ist das natürlich sehr schön.

00:10:42: was geht da noch?

00:10:45: wenn ich irgendwann Podcast mache, dann werde ich das wahrscheinlich auch solcher machen und langsamer damit es auch angenehmer zum hören ist.

00:10:51: Aber auf TikTok oder generell auf Reels und so der macht das... Da kämpft man wirklich gegen den Algorithmus für die Sichtbarkeit und da muss man mit den Regeln mitspielen leider.

00:11:06: Es ist ja auch eine Entscheidung.

00:11:07: also es ist so lustig weil ich hatte es auch umgekehrt.

00:11:12: Also ich habe voriges Jahr im Sommer den bestselle Autor Lars Amen, die ich weiß nicht ob du ihn kennst.

00:11:18: Er war auch in Kärnten zu Gast und der war auch im Podcastgespräch Und er hat einen eigenen Podcasts, einen sehr erfolgreichen und er hat mir erzählt, er spricht so langsam das speziell seine jungen Hörer, die gehen dann auf Fast-Forward.

00:11:35: Die schlafen sonst ein.

00:11:36: aber es war total sympathisch.

00:11:38: Du hast es angesprochen, du möchtest anstupsen und du hast eben auch selbst keine Ordination.

00:11:44: Also du bist nicht ordinierend tätig.

00:11:47: War das bei dir eine bewusste Entscheidung?

00:11:49: Ja absolut ich habe ja schon während des Studiums also vor sechs Jahren haben mich mit Social Media angefangen und hab schon aufgeklärt und das war so erfüllend.

00:11:59: Ich hab schon jahrelang, ich glaub, fünfzehn Jahre oder so nachfüllen.

00:12:03: Also ich bin da irgendwie drin Ganz viele Sachen einfach zu erklären.

00:12:07: Und dann habe ich das auf Social Media gemacht und dann war die Nachfrage auch groß, und irgendwann hatte ich den Punkt also nach einem Medizinstudium letzten Jahr da habe ich achtzig Stunden in der Woche gearbeitet.

00:12:19: Ich habe nämlich noch unter Notaufnahme gearbeitet neben meines Studiums und im letzten Jahres ist es so in Deutschland jedenfalls Ich weiß nicht, wie es in Österreich ist.

00:12:27: Da hat man sein praktisches Jahr, da ist man in der Klinik.

00:12:30: Turnus, glaub ich heißt das bei uns?

00:12:31: Ja, das kann sein und da hab' ich nebenbei noch gearbeitet weil wir werden für dieses praktische Jahr nicht bezahlt und das waren sechzehn bis vierund zwanzig Stunden Dienste.

00:12:40: Ich habe aber auch Vorwarschungen gerade vier Jahre vorher angefangen in den Notaufnahmealzwerkstudenten und da haben mich gemerkt... Wir beschissen was es ist!

00:12:50: ...ich hab mich nicht wieder erkannt, ich war so körperlich ausgelaut Und haben mich dann gefragt, wie will ich das schaffen?

00:12:56: Wenn ich auch noch Kinder haben will.

00:12:58: Ich glaube ganz viele Frauen haben im letzten Jahr insbesondere wenn sie sich Gedanken machen okay wo ich karriere oder vielleicht Kinder und es ist so traurig dass das heutzutage immer noch so ist.

00:13:10: Es wird ja eine mal vermittelt man kann beide schaffen und so aber man zahlt einen Preis dafür.

00:13:14: Und ich hab dann überlegt, was mache ich denn jetzt?

00:13:17: Ich kann nicht die Berufe... Also ich würde gerne Neurochorohie habe ich teilweise in diesem praktischen Jahr gemacht.

00:13:22: Das ist so gerne gemacht aber wusste das es nicht eine kluge Entscheidung ist wenn man Kinder haben will.

00:13:29: natürlich schaffen das Frauen.

00:13:31: Aber ich will vielleicht noch mehr Zeit mit meinen Kindern verbringen und du zahlst den Preis dafür.

00:13:38: und ich habe auch ganz viele Frauen kennengelernt wo ich mir dachte okay vielleicht kann ich während der Facharztzeit ein Kind kriegen Und dann habe ich halt die Wahrheit gehört.

00:13:46: Die Frauen haben gesagt, ja... Ich war einer von den Besten und dann hab' ich ein Kind bekommen und bin ein Jahr weg gewesen.

00:13:53: Da gibt's auch noch Frauen, die bleiben nur zwei Monate wieder so weg weil sie halt Angst haben dass man sie nach hinten stehen lässt.

00:14:00: Dass sie gesagt hat das die Leute, die zum Beispiel ersten Jahr angefangen haben, sie überholt haben.

00:14:04: Die werden im OP genommen etc.. Und dadurch ihre Ausbildung Also sich automatisch verlängert und teilweise auch noch mal, natürlich verlängern sie sich weil sie auch noch Teilzeiten nimmt.

00:14:15: Dann kann er aus fünf Jahren, fünfzehn Jahre werden.

00:14:18: Sollten eigentlich zehn Jahre werden?

00:14:19: Und das ist so ein Problem, wie ich gesagt habe okay Hey!

00:14:22: Ich hab ja noch was anderes aufgebaut Und hab gesagt, okay das läuft ja jetzt gut.

00:14:26: Die Nachfrage ist da.

00:14:27: ich helfe Menschen!

00:14:28: Ich habe Antworten und Nachrichten von Ronas.

00:14:31: hast du wahrscheinlich auch wo die dir schreiben hey danke dass du das machst und das berührt mich voll und es macht das erfüllt mich ja auch das eine andere Art von Erfüllung.

00:14:40: dann habe ich gesagt eben das werde ich jetzt mal einfach weitermachen und ich gebe mir immer so ein Jahr und denke mir so ok die Nachfrage sind wir noch da?

00:14:48: Dann mache ich das weiter.

00:14:50: und das heißt jetzt nicht dass ich gar nicht klinisch arbeiten will.

00:14:53: Ich liebe diesen Teil natürlich auch, sonst hätte ich nicht vier Jahre eine Notaufnahme gearbeitet und kann mir aber einfach denken, dass sich das später machen.

00:15:00: Aber jetzt gerade?

00:15:01: Nicht!

00:15:02: Das schaffe ich seitlich

00:15:03: nicht.".

00:15:03: Was ich erlebt habe – Events & Begegnungen.

00:15:07: Also wirklich sehr schön war die Eröffnung der Kneterei im Sintenbezirk.

00:15:12: Das ist kein klassisches Massage-Institut, sondern ein Ort für ja Regeneration und ehrliche Körperarbeit.

00:15:19: Gründerin Sarah Gottinger arbeitet außerdem mit besonderem Fokus auf Narbenarbeit.

00:15:25: mehr dazu auf www.digneterei.com.

00:15:31: Gut, du bist ja auch so erfolgreich eben auf den sozialen Medien.

00:15:34: Da wäre das ja fast dumm, dass aufzukommen.

00:15:36: Aber ich kann dich aus so vielen Gründen sehr gut verstehen.

00:15:40: Erstens einmal wird das Feedback betrifft.

00:15:41: da hast du völlig recht und das ist bei uns eben der Podcast oder Medizin ... oder Magazin siehst?

00:15:48: Ich sag schon Medizin-Podcast im Magazin aber auch bei den Events wo du wirklich merkst dann kannst du Frauen etwas geben.

00:15:54: Das ist für mich das Allerallerschönste schöner als eigentlich alles andere.

00:15:58: Und das Zweite wo ich die sehr gut verstehe tatsächlich das mit dem Kinderplanung.

00:16:04: Und es ist eigentlich arg, dass man sich als Frau das schon so früh überlegen muss wie wird man einen Beruf aussehen und passen da Kindereien?

00:16:14: Und dann dass man deswegen eigentlich oft andere Entscheidungen trifft weil man will, dass sich beides ausgeht.

00:16:23: Das kann ich auch sagen.

00:16:24: also ich habe eine Tochter die ist mittlerweile neunzehn Und ich hatte es vom organisatorischen Herr sehr, sehr leicht.

00:16:31: Also ich habe einen Mann gehabt der dann in Karrenz gegangen ist.

00:16:34: aber was in meiner Generation wirklich auch noch war da war so ein bisschen dieses Ja das schaffen Frauen die schaffen Kinderheirere und ich glaube dass sie sein

00:16:45: ganz

00:16:46: großer Mythos.

00:16:47: ja absolut

00:16:48: und du hast das schon vorher gewusst

00:16:51: Ich glaube das wissen sehr viele die setzen sich nun unter Druck und ihr haben vielleicht kein Plan B dann gehen sie natürlich den Weg.

00:16:57: Ja und ich muss auch ehrlich sagen, also ich sehe das jetzt bei meiner Tochter die ein bisschen so in meine Fußstapfen tritt aber die weiß sie will einmal Familie und ich glaube nicht dass sie den Stress haben will den ich hatte wie sie klein war.

00:17:15: ja weil die glaube ich auch die Gesellschaft einem zum Denken am Regen sagt hey wir verdienen es auch normal behandelt, dass man uns nicht sagt okay wir müssen uns überfordern und das finde ich schön.

00:17:31: Es gibt ja ganz viele die Generation Z zum Beispiel... Ich bin ja millennial an der Grenze... ...anpacken, dass sie einfach nicht arbeiten wollen.

00:17:40: dabei zeigen es Studien, dass die mehr arbeiten als die letzten Generation weil einfach die wirtschaftliche Lage so ist.

00:17:47: Die müssten mehrere Jobs machen Aber gleichzeitig auch den Anspruch haben, okay ich will mehrere Jobs machen weil ich will mehr Standbeine haben und vielleicht wird eines erfolgreich dass man dann ein bisschen kürzer treten kann.

00:17:57: Und ich finde das voll gesund!

00:17:59: Man muss auf dich achten.

00:18:00: Auf jeden Fall was ich jetzt schön finde... Jetzt haben wir zwar den Bogen von der Medizin ein bisschen verlassen aber das sieht man auch so schön in deinem Buch.

00:18:08: ob das willst du gleich zu sprechen kommen.

00:18:10: dir geht es auch ganz viel um Empowerment.

00:18:12: ja

00:18:12: und das ist eine schöne Kombination aus medizinischem Wissen und Empowerments für Frauen.

00:18:17: absolut

00:18:18: Die unaerförschte Frau heißt dein Buch, ich schaue es nochmal nach.

00:18:22: Weil der Verlag war man nicht so geläufig.

00:18:24: Neva bei Neva erschienen und ich finde den Titel ziemlich provokant weil mein Eindruck wäre schon gewesen dass geschlechter sensible Medizin mittlerweile ein ja zumindest wachsendes Feld ist.

00:18:40: was würdest du sagen in welchen Bereichen der Medizin gibt's heute noch die allergrößten Wissenslücken wenn es um den weiblichen Körper geht?

00:18:48: Bezüglich Titel, das war natürlich absichtlich provokant.

00:18:52: Das mache ich natürlich auch in meinen Videos damit dass sozusagen die Leute erstmal denken was und dann dranbleiben und das war auch mein Ziel ist die Leute das Buch in die Hand nehmen und einfach mal rein stöbern und vielleicht es fesselt was da drin steht und sie sich wiedersehen.

00:19:10: Und ich finde in der Medizin zum zweiten Aspekt ist zum Beispiel Schmerzmedizin bei Frauen ein sehr großes Thema wenn man auch noch die Medikamentendosis anguckt.

00:19:22: Das Problem ist ja, dass alle, also die meisten Medikamente früher immer an dem männlichen Standard entwickelt wurden und dabei die Dosis zum Beispiel für Frauen vernachlässigt hat.

00:19:35: das wird dazu, dass Frauen bestimmte Medikmente bei bestimmten Medikamen mehr Nebenwirkungen haben.

00:19:40: Kannst du uns eines, fällt dir da spontan eines ein etwas was vielleicht sogar häufig genommen wird?

00:19:45: Ein Schlafmittel.

00:19:47: Ich glaube, ich will den Namen nicht streiten und dann einen Schlaf mitnehmen.

00:19:51: Aber ich kann auch um Skandal nennen!

00:19:53: Kontergarn-Skandal?

00:19:54: Hast du das schon mal gehört?

00:19:55: Natürlich

00:19:56: bis wann in der Generation...

00:19:58: Ja!

00:19:59: Das ist ja gruselig was da passiert ist.

00:20:01: Da im Kontext ein bisschen reinzubringen, da wurde Schlaf von Berührungsmitteln, schwangeren Frauen verschrieben ohne das vorher an denen getestet zu haben, ist auch ethisch eigentlich Nicht in Ordnung.

00:20:13: Und dann hat man das gemacht und dann kamen Zehntausende von Kindern mit Fehlbildungen raus.

00:20:19: Ich glaube, ich

00:20:20: habe keine Ahnung.

00:20:21: Ja, unter anderem ja.

00:20:24: Das war so erschreckend dass man gesagt hatte okay nein wir forschen mehr über den weiblichen Körper?

00:20:31: Nein!

00:20:31: Wir schließen ihn einfach komplett aus.

00:20:33: Das hat natürlich dazu geführt, dass es einer von vielen Dingen das so geführt hat.

00:20:40: Dass man zum Beispiel Medikamente gar nicht an Frauen getestet hatte.

00:20:44: und Argumente sind manchmal auch männliche Mäuse.

00:20:48: Man hat ja meistens immer männliche Mäusen genommen.

00:20:50: Das weibliche Möse wegen Syklus zu sehr schwanken und dann nicht aussagekräftig sind.

00:20:57: dabei gibt's neuere Studien die zeigen, dass das sogar gar nicht eine hohe Schwange muss, dass teilweise sogar männliche.

00:21:06: Es wurde einfach so beschlossen.

00:21:07: Man hat einfach übermännliche Mäuse genommen und das ist das Traurige, darunter leiden bis heute Frauen.

00:21:14: Ja...und weil man eben auch, du hast es eh erwähnt, also sind da die Hauptgründe?

00:21:21: Die hormonellen Schwankungen?

00:21:23: Ja, dass war Studien

00:21:24: zu schwierig machen.

00:21:26: Bei Meusen ist es ja so bei den weiblichen Mäusen.

00:21:30: Man benutzt sie jetzt.

00:21:31: Sie haben einen Östhoszyklus Die haben nicht so ein Menstruationszirklus für wir.

00:21:35: Der Gebärmutter wird eigentlich nur umgebaut, die bluten gar nicht und das ist auch das Schwierige zum Beispiel bei Indomitriose.

00:21:42: Man muss diese Herde ... Bei Indomintriose ist ja eine chronische Erkrankung wo Gewebe dass der Gebärmutterschleimaut ähnlich ist in vielen verschiedenen Orten des Körpers einfach wachsen Und die Bluten auch, die sind auch hormonell aktiv.

00:21:58: Ich weiß leider wofon du

00:22:00: sprichst Oh nein!

00:22:02: Und das war ein Materium.

00:22:04: Also ich habe zwei endometriose Operationen hinter mir tatsächlich und es war genau, dass... Ich hatte schon mit vierzehn Jahren absurd heftige Regelschmerzen und das war halt immer so, ja, hat meine Mama schon gehabt, das hat man halt so... Nimm halt Schmerzmittel

00:22:20: etc.,

00:22:21: ja?

00:22:22: Und da aufgekommen ist man durch einen Zufall befunden, durch einen sehr traurigen eigentlich weil ich Einleiter Schwangerschaft hatte.

00:22:27: Oh nein!

00:22:28: Ja.

00:22:29: Und dann haben wir die Endometriosis hergegesehen zum Glück nicht rasend ausgeprägt, aber da ist ja auch oft so du kannst massive Schmerzen haben.

00:22:36: Die Indemotriose muss gar nichts so stark sein und ich muss aber dazusagen, ich hatte wirklich einen Top-Gynäkologen der das dann auch beim zweiten Mal dann wirklich super operiert hat.

00:22:49: Und es war wirklich ein großes Glück!

00:22:52: im Unglick, aber die also was ich an Schmerzmittel für reale Schmerzen genommen habe.

00:22:57: Absurd und vor allem kannte man das war halt so in den achtziger Jahren da war das Thema Endometriose überhaupt noch nicht am Radar.

00:23:04: jetzt denkt man vielleicht schon ein bisschen Gott sei Dank dank der Aufklärung.

00:23:08: es ist ja doch viel passiert in den letzten Jahren etwas häufiger daran.

00:23:12: Ja

00:23:13: letztens hatte ich einen Interview mit einer Reporterin und sie hat mir erzählt Sie war mit einem älteren Arzt unterwegs und er meinte, ja heutzutage wollen Frauen nur endometriose diagnostiziert bekommen.

00:23:27: Ich finde das schon sehr fragwürdig diese Aussage.

00:23:29: Das ist

00:23:29: allerdings ja fragwürdig!

00:23:31: Man muss zuhoch sagen es ist sehr schwer feststellbar nämlich echt erst wenn du reinschneidest?

00:23:36: Ja also hundertprozentig ist es wirklich nur wenn man eine Bauchspiegelung macht.

00:23:41: Genau genau.

00:23:43: Aber es gibt natürlich viele Anzeichen, die dann dafür sprechen und wo man dann genauer hinschauen sollte.

00:23:47: Nee aber heutzutage ist das auch so dass man die ganze Klinik also die Symptome anguckt und die Bildgebung, Ultrascheile

00:23:54: etc.,

00:23:55: man guckt sich das alles an und wenn starke Anzeichungen dafür vorliegen muss man die Person gar nicht aufschneiden und kann sie schon vorher behandeln.

00:24:02: Das finde ich schon super!

00:24:03: Oh

00:24:03: das ist zum Beispiel auch für mich neu?

00:24:05: Und wie

00:24:06: wird man dann behandelt?

00:24:07: mit Medikamenten oder...?

00:24:09: Die Pille unter anderem, die wirken natürlich sehr gut.

00:24:13: Es gibt sehr viele Frauen, die damit super klarkommen aber dann gibts natürlich auch Frauen die damit nicht klarkommen.

00:24:18: Das war bei mir zum Beispiel auch so.

00:24:19: Hast du auch einen Demitribe?

00:24:21: Nee ich hatte aber früher als ich Teenagerin war sehr starke Regelschmerzen.

00:24:25: es kann sein das ist halt dann weiß ich nicht.

00:24:28: also ich hatte es auf jeden Fall und hat dann ein Frauenarzt aufgesucht.

00:24:32: der hat gesagt ja nehmen sie einfach die Pille und dann habe ich die auch genommen Und die Schmerzen wurden besser.

00:24:38: Aber andere Sachen zeigten sich und das ist eine andere Geschichte, aber...

00:24:44: Das ist eine gute Geschichte weil es etwas was mich bis heute so aufregt, dass zu sagen von Es wird einfach immer gleich die Pille verschrieben.

00:24:52: Du hast Agnen nehmen die Pile, du hast Regelschmerzen nehmen die pille.

00:24:56: Du hasst ein unruhigelndes Inziklus nehmen die pile.

00:24:59: Und mir würde natürlich auch die Pilles verschreiben.

00:25:02: Haben sie gut klar damit?

00:25:04: Gar nicht.

00:25:05: Ich hatte das Gefühl, ich stehe neben mir...

00:25:08: Auch!

00:25:08: Das war bei mir auch so

00:25:10: ein Problem.

00:25:10: Ich habe es geguckt, dass ist nicht mehr mein Körper.

00:25:13: Was schön war, wenn man einen Busen gehabt hat, der war wirklich so prall und groß wie noch nie.

00:25:18: Als vom Aussehen her toll.

00:25:22: Aber psychisch hatte ich das Gefühl ...das ist nicht nur meinen Körper und das ist nicht mal mein Leben.

00:25:26: Ich hab dann verschiedene Präparate auch.

00:25:28: Wurde

00:25:28: du denn ernst genommen?

00:25:29: Weil du das mitgeteilt hast?

00:25:31: Nein, ich hab dann ... nein wurde ich nicht.

00:25:33: also

00:25:34: Das war

00:25:35: eher so, okay du vertragst dieses eine Präparat nicht.

00:25:37: Dann probier mal halt das andere.

00:25:39: Ja immerhin

00:25:39: aber das waren dann drei vier verschiedene Präprate.

00:25:42: recht viel mehr gab es auch damals nicht dazu sagen und ich habe dann für mich beschlossen Ich lass es ich steig um auf die Spirale.

00:25:50: Schmerzen ohne Ende Kannst du dir vorstellen mit der Endometriose?

00:25:53: Die hab' ich dann nach einem Jahr wieder weg Und ich bin dann dazu übergegangen dass mir dachte ich kenne meinen Körper eigentlich sehr gut

00:26:01: Gott

00:26:01: sei Dank.

00:26:02: Und ich habe mich dann auf natürliche Verhütung umgestiegen.

00:26:05: Okay, aber was war mit deinen Schmerzen?

00:26:08: Naja das war ... Das war schwankend!

00:26:14: Ich hab schon gemerkt und ich weiß jetzt nicht mal ob es typisch ist für Intermediose erstens einmal bin ich zweimal operiert worden also es war dann schon besser und ich glaube ich hatte auch ziemlich starkes PMS.

00:26:24: Und das ist natürlich, wenn du stressanfällig bist und mehr Stress hast.

00:26:27: Absolut stärker.

00:26:28: in Phasen wo du weniger Stress hattest war auch das besser.

00:26:31: ich würde es jetzt mal so umschreiben und das Orgeste ist, dass sie sich jetzt so lange her.

00:26:36: ja, dass ich richtig darüber nachdenken muss, man vergisst da auch

00:26:38: einiges.

00:26:39: Vor allem Schmerzen.

00:26:41: Richtig Schutzfaktor irgendwie.

00:26:44: Ich hab dann alles Mögliche probiert.

00:26:46: also Das ist auch etwas, was komischerweise man heute nicht mehr laut sagen darf.

00:26:50: Aber mir hat tatsächlich auch Homeopathie geholfen.

00:26:52: Ja ich bin ja gar kein Gegner.

00:26:54: da ging und sagt er das Placebo auf ein Placebohilft.

00:26:59: Hilft es?

00:27:00: Nimm es!

00:27:00: Es hat wirklich geholpen.

00:27:02: und ja...

00:27:03: Ist ja Studium belegt und Studium überlegt, dass Placebo hilft.

00:27:05: Genau

00:27:06: und meistens war's dann tatsächlich so, dass ich nur mehr einen Schmerzmittel brauchte.

00:27:09: also das war wirklich das begonnen hat.

00:27:11: Einen Schmerzwittel um.

00:27:12: dem war ich fein weil Ich wollte auch nie zu viele Schmerzmittel nehmen.

00:27:16: Und ich bin da immer eher so alles, was natürlich geht.

00:27:18: Das ist vielleicht auch noch meine Generation?

00:27:20: Nein,

00:27:20: nein, nein!

00:27:21: Ich kenne das auch an ganz vielen Jüngeren, die wollen Schmerzen nicht nehmen und probieren es aus ohne.

00:27:28: Und dann, wenn die Schmerze kommen, nehmen sie es leider.

00:27:31: Aber da muss ich sagen, dass unterschätzen sehr viele Wenn man Schmerzens ignoriert generell Es gibt eine Art von Schmerzzedächtnis.

00:27:40: Unser Schmerzsystem ist abhängig vom Hormonsystem, Nervensystem und Immunsystem.

00:27:45: Und wenn man Schmerzen ignoriert kann das chronisch werden.

00:27:49: Das heißt es können Sachen wehtun die vorher nicht wehgetan haben.

00:27:56: Ist es an der gleiche Schmerze?

00:27:57: Nein

00:27:58: andere Dinge zusätzlich noch.

00:28:01: Oder vielleicht

00:28:01: kannst du dir ein Beispiel geben damit wir's nachvollziehen können.

00:28:04: Angenehm du hast jetzt Regelschmerzen nimmst ständig Medikamente.

00:28:07: Nimmst sie nicht!

00:28:08: Du nimmest sie nicht und es wird schlimmer.

00:28:10: Ah ja.

00:28:12: Das ist das Problem, warum ich... Da kann

00:28:14: es sagen Schmerzen dazu bekommen oder Nackenschmerzen?

00:28:17: Unter anderem wegen Stress auch und aber auch die Schmerze generell unspezifischer werden, dass du das gar nicht mehr lokalisieren kannst.

00:28:25: Und das ist so ein großer Faktor, warum mich sage, nehmt euren Körper ernst, hört auf ihn!

00:28:31: Ihr müsst nicht mit ganz vielen Pillen euren Körper vollpuppen damit ihr den Schmerz nicht spürt.

00:28:37: Aber es macht Sinn schmerzmittel zu nehmen Und wichtiger ist natürlich die Ursache herauszufinden und nicht aufzugeben.

00:28:44: Du hast es nicht aufgegeben, das finde ich schön!

00:28:47: Ja jetzt sind wir soweit weg von deinem Kopf schon wiedergekommen.

00:28:52: Was ich sehr schön finde, dass man merkt ganz klar du sprichst junge Frauen ein junges Publikum an.

00:28:57: Du schreibst irgendwie so ja frech, furchtlos aber gleichzeitig sehr empathisch, das gefällt mir sehr gut Und unterscheidest sich dadurch natürlich von klassischen Medizinratgebern.

00:29:08: Man hat so ein bisschen das Gefühl, wie wenn du mit einer Freundin sprichst?

00:29:12: Hast Du generell das Gefühl dass junge Frauen oder vielleicht sogar Frauen generell zu wenig über ihren Körper wissen?

00:29:18: Absolut!

00:29:19: Also als ich angefangen habe war...habe ich halt erstmal Basics gemacht.

00:29:24: Mache ich immer noch weil ganz viele das nicht wissen.

00:29:27: Ich bin also ich komme ja aus einem medizinischen Umfeld und denke mir dann okay eigentlich muss man das wissen dass man z.B die Vagina von innen nicht duscht, aber das wussten sehr viele Frauen nicht.

00:29:37: Was

00:29:37: bedeutet da genau?

00:29:38: Von innen?

00:29:39: Ja, dass man den Strahl nimmt und die Schrein spritzt, weil man das reinigen will.

00:29:46: Aber das ist nicht gut!

00:29:47: Das sind so Sachen... das wissen viele Frauen auch nicht und machen es.

00:29:52: In guten Glauben dann besonders gründlich zu sein?

00:29:54: Genau,

00:29:54: weil sie denken, das ist hygienischer, aber stimmt nicht.

00:29:57: Und das sind so wo ich mir dachte, wow also ich kann auch mit ganz einfachen medizinischen Sachen die Ich für Selbstverständlichkeit ganz viele Menschen erreichen und es freut mich natürlich.

00:30:07: Das verändert schon die Lebensrealität

00:30:10: auf jeden Fall.

00:30:11: was würdest du sagen?

00:30:12: Was sind so die wichtigsten Dinge wenn Frauen dein Buch lesen?

00:30:15: Was wissen sie nachher besser oder mehr als vorher?

00:30:20: Wir wissen dass Sie sich ernst nehmen dürfen und das andere auch.

00:30:26: Und die fühlen, also ich hab selber noch gestern in meinem Buch gelesen und war richtig so empowelt.

00:30:33: Das ist doch schön!

00:30:33: Ja!

00:30:35: Und da haben wir so echt... das Ziel habe ich erreicht.

00:30:38: Das is mir nämlich wichtig abgesehen von den ganzen Informationen.

00:30:42: Es ist mir wichtiger dass man selber versteht, man kennt seinen Körper am besten hast du ja auch schon selber gesagt?

00:30:48: Und dass man drauf hört, egal wer anderes Täter noch einreden will, dass das nicht so ist.

00:30:55: Du spürst ja die Schmerzen, du spürest diese Beschwerden und diesen Real.

00:30:59: Und den solltest du nachgehen und am besten jemandem finden werde ich genauso ernst

00:31:03: nehmen.".

00:31:04: Ja, ich glaube es ist auch ganz entscheidend und sehr beruhigendes Gefühl.

00:31:08: wenn ich das Gefühl habe mich versteht jemand.

00:31:11: Ich bin mit meinen Schmerzern nicht alleine Mit meinen Fragen, mit meinen Unsicherheiten vielleicht auch mit meiner Scham manchmal.

00:31:17: Genau, du brichst dir auch einiges an Tabus.

00:31:21: Ich würde es folgendes vorschlagen.

00:31:23: Lass uns vielleicht gemeinsam so ein bisschen mit gefährlichem Halbwissen aufräumen und Mythen wiederlegen.

00:31:28: Also ich habe mir da ein paar rausgepickt die ich besonders spannend fand.

00:31:32: was ich zum Beispiel nicht gewusst habe ist dieser Mythos über die Zehntausend Schritte.

00:31:37: Wir müssen gar nicht Zehnteausendschritte jeden Tag gehen.

00:31:39: Nein!

00:31:39: Wie ist das überhaupt zu dem gekommen?

00:31:41: Es gab einen japanischen Hersteller der hat so einen Schrittzähler herausgebracht Der hieß Manco Manpokai, glaube ich.

00:31:49: Also tut mir leid, wenn ihr das falsch ausgesprochen habt.

00:31:51: Das heißt Zehntausend Schritte und dann haben alle damit assoziiert man muss täglich Zehnteusend Schritten laufen.

00:31:56: dabei gibt es Studien die zeigen dass sechs bis acht tausend schritte schon reichen um das risiko vielleicht für Herz-Kreislauferkrankungen zum Beispiel zu senken oder Depressionen und Demenz.

00:32:08: und wenn man mehr macht flacht der Effekt einfach

00:32:12: ab.

00:32:13: Was ich nämlich daran so spannend auch finde, ist wenn man sich denkt okay ich muss täglich zehntausend Schritte gehen dann sagen gleich viele vielleicht mach' ich gar nicht.

00:32:21: Genau!

00:32:22: Alles oder nichts vom Sieb und das finde ich... Man hat auch ganz schnell viele Schritte zusammen.

00:32:29: Wenn man einfach die ganze Zeit z.B.

00:32:32: trackt Ich benutze zum Beispiel meine Smartwatch

00:32:35: Ja

00:32:35: ja ich habe eine Smartwatch.

00:32:36: Die hab ich jetzt heute nicht dabei Und bin die ganzezeit wenn ich unterwegs mit meinen Sohn rausengehe Dann habe ich die Schritte schon ganz locker an.

00:32:43: Das gibt mir ein gutes Gefühl!

00:32:45: Was bald kommt?

00:32:46: Ich möchte euch aufmerksam machen, auf einen Artikel über Norgevide fürs Gehirn in der aktuellen Moment-Ausgabe.

00:32:53: Unser Gehirnen beginnt nämlich früher zu altern als wir denken und Frauen sind ab der Lebensmitte in besonderem Maße davon betroffen.

00:33:00: Die gute Nachricht – Wir können aktiv gegensteuern.

00:33:04: Wissenschafts- und Besselautor Andreas Job.

00:33:06: Er klärt, wie genau das geht und hat für uns einen Masterplan gegen Alzheimer verfasst.

00:33:15: Ich glaube mit Kindern und mit Hunden... Ja, genau!

00:33:19: Also wenn man locker auf dich redet?

00:33:21: Absolut, holt euch ein Hund oder

00:33:23: ein Kind.

00:33:24: Ein Hund ist vielleicht einfacher.

00:33:29: Du hast auch sehr viel zum Thema Remonstration recherchiert.

00:33:34: Fand ich auch spannend für dich wahrscheinlich In der Selbstverständlichkeit, aber ich habe irgendwie schon geschaut.

00:33:40: Menstruationsblut enthält wertvolle Stammzellen?

00:33:43: Ja!

00:33:44: Also nee für mich war das nicht so verständlich... Ich war schockiert weil Stammtzellen können sich ja in andere Gewebezellen, Neberzellen und Herzzellen umwandeln Und das ist das Erstaunliche und die sind sogar potenter als die Stammtzellen für die Leukämie-Patientinnen die man zum Beispiel für das Knochen mag.

00:34:04: Okay,

00:34:04: dann müssen wir von Null beginnen damit ich es auch verstehe.

00:34:07: Welche Aufgaben haben.

00:34:08: wir stammt?

00:34:09: Sie

00:34:09: können sich in andere Gewebezellen umwandeln – in Leberzeilen, Herzzeilen und Nervenzeilen oder in beliebige andere Zellen.

00:34:16: Das können normalerweise zählen nicht.

00:34:18: Die Leben hat ihre Aufgabe.

00:34:20: Nutzt das was?

00:34:21: Ja absolut!

00:34:22: Zum Beispiel hat man das verwendet, um zu gucken ob es bei der Wunnteilung helfen kann Und da sind positive Ergebnisse rausgekommen.

00:34:31: Man hat auch geguckt, ob die vielleicht bei einer Allzheimer Erkrankung helfen können?

00:34:36: Da gibt es Studien dazu.

00:34:37: Es sind alles kleine...

00:34:38: Aber

00:34:38: da muss ich das dann vorstellen!

00:34:39: Die werden dann entnommen, Demonstrationsblut.

00:34:42: Genau.

00:34:42: und also ich kann dir jetzt nicht sagen wie die Forscher davor gehögen sind.

00:34:47: aber man hat zum Beispiel, es gibt ja Plasma Man kann ja Blut z.B.

00:34:52: zentrifugieren, also den Bestandteile zu erlegen und dann nimmt man das Plasma und hat es dann zum Beispiel bei Herzinfarkt mit dem Mäusen in Faktmarbe gelegt, glaube ich, also gelegt oder da imitiert und dann beobachtet dass das schneller hält als wenn man es ein normales Plasma nennt.

00:35:13: und das zeigt ja schon das Potenzial Und das finde ich erstaunlich, auch in der Indomitriose Diagnostik.

00:35:18: Das ist da nicht super spannend, dass man auch Indomiteriose vielleicht dadurch Diagnoszenen kann, weil es gibt bestimmte... bei Indomitoriose gibt es bestimmte Entzündungszeichen die man zum Beispiel im Perionenblut widerfällt kann.

00:35:33: und das stellt dir das mal vor wir müssten Frauen theoretisch nicht mehr aufschneiden, müssen einfach nur Perionblut abgeben und dann könnte man nachweise noch ein Indomitiose hat.

00:35:42: Wow!

00:35:42: Ja

00:35:43: Aber das sind wir jetzt schon wahrscheinlich in dem Bereich, der noch eher in der Zukunft zieht.

00:35:46: Genau!

00:35:46: Wir haben eher kleinere Studien, Tierstudien... aber ich finde es super spannend und traurig ist es dass erst im Jahr sieben angefangen wurde da richtig zu forschen.

00:35:57: Das hätte ja schon früher passieren können.

00:35:59: Dann wären wir jetzt viel weiter.

00:36:01: vielleicht hätte man den einen oder anderen Mann mit Alzheimer retten können.

00:36:05: Wow!

00:36:07: Wir bleiben beim Zyklus.

00:36:09: die

00:36:09: richtige Ernährung Kann ein Zyklus stark unterstützen habe ich in deinem Buch?

00:36:13: Ja, absolut.

00:36:15: Also es ist ja so dass der Zyklos schwankt und in der zweiten Zyklushälfte hat man mehr Blutzuckerschwankung und da kann das zum Beispiel Sinn machen, dass man komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Proteine zu sich nimmt also vermehrt und auch um zb PMS-Symptome wie Heißhungerattacken dagegenzusteuern.

00:36:37: und das heißt aber nicht Schokolade oder so essen soll, weil ich sage immer manchmal ist eine Tafel schokolade gesünder als ein Salat.

00:36:48: Weil Frieden im Kopf!

00:36:50: Wichtiger ist als Kontroll auf dem Teller.

00:36:53: Das kann ich mir erinnern, das hat man sogar zu meiner Zeit schon gesagt.

00:36:57: Bei Regelschmerzen gönnen wir ein Stück Schokolade.

00:37:00: Warum auch immer?

00:37:01: Aber das war so irgendwie... Also ja, das kann ich mich jetzt erst poppt grad wieder auffangen!

00:37:06: Ja weil der Magnisium reich ist und dass zum Beispiel bei den Krämpfen Also Gebärmutter ist ja auch ein Muskel und es kann das bisschen entspannen.

00:37:18: Also die zweite Zyklushälfte, mehr komplexe Kohlenhydrate um eben Heißhunger zu verhindern.

00:37:24: aber ich glaube da gibt's auch so eine spannende Auswirkungen auf den Darm?

00:37:29: Ja absolut!

00:37:30: Wenn wir uns mal angucken in den Zyklus dann haben wir einmal Prokastone der zweiten Hälfte und der steigt und sinkt.

00:37:38: aus so einer Schwankung wirkt natürlich einmal auch auf den Darm.

00:37:43: Und dadurch wird der Darm träge und das kann zum Beispiel zu Verschaffung führen.

00:37:48: Das sind ja bitte die Ballaststoffe wichtig, ne?

00:37:50: Genau da sind lösliche Ballaststoffe zum Beispiel auch wichtig.

00:37:53: viel trinken ich vergessen.

00:37:56: aber es gibt hier auch noch Prostaglandine.

00:38:00: Das

00:38:00: was wehtut.

00:38:01: Das in die Botenstoffe die Gebärmutter krampfen lassen und die wirken natürlich auch drum herum auf dem Darm Der Damm wird aktiviert und das wird so, ich sag das immer liebevoll, periodenschist.

00:38:13: Ah ja!

00:38:14: Das heißt diese

00:38:16: Prostaglandine

00:38:18: die lösen den Tuchfall aus?

00:38:20: Genau.

00:38:21: Also können wir tatsächlich häufig wenn man die Blutung einsetzt.

00:38:24: Ja genau.

00:38:27: Sagt wie stark dürfen Regelschmerzen sein?

00:38:31: Ich sage immer wenn die Schmerzen so stark sind dass du deinen Alltag nicht bewältigen kannst oder dich an ein Bett fesseln dann sind die nicht normal und das musst du unbedingt erklären.

00:38:42: Aber wie merke ich, der Alltag ist nicht mehr bewältigt?

00:38:45: Ist es schon ... wenn ich sage okay, ich muss mir jetzt eine Stunde niederlegen, weil ich mich jetzt ... Ja absolut!

00:38:49: Okay.

00:38:50: Absolut.

00:38:50: aber wenn du sagst ok, ah ich habe jetzt hier so ein Zehn und ja aber ich kann noch ein bisschen lernen, ich kann auch ein bisschen lesen, das ist in Ordnung.

00:39:00: Aber sobald du ins Bett musst, dann ist das nicht normal.

00:39:04: Das gilt es nicht auszuhalten.

00:39:06: Du schreibst, Schmerzen sind kein Charakter dessen.

00:39:10: Wir lachen jetzt.

00:39:11: Aber

00:39:12: das

00:39:13: ist so ja.

00:39:15: Deine besten Tipps gegen PMS und Prämenstorelle-Syndrom?

00:39:18: Ich glaube da leiden auch ganz viele Frauen in jedem Alter

00:39:22: darüber

00:39:23: was hilft

00:39:23: da?

00:39:24: Also PMS ist ja prämenströlles Syndrom Und das kommt unter anderem dazu zustande weil die Hormone abfallen so stark kurz vor der Periode, beziehungsweise Schwanken.

00:39:37: Und da gibt es ja einmal das Problem, dass östrogen singt und östrogen ist zum Beispiel für die Serotoninausschüttung und Dopamin.

00:39:46: Serotonin fürs Glücksgefühl?

00:39:48: Dopamin für den Antrieb!

00:39:50: Und Pogasteron sinkt auch und Pogsteron macht uns Dämpft Stress und hilft uns beim Schlaf – und das sinkt ja auch.

00:39:57: Dadurch entstehen diese Symptome, dass man erschöpft ist schlaflos und natürlich auch Heißhunger-Taken und Stimmungsschwankungen hat.

00:40:06: Du hast ja auch schon gesagt bei dir waren die teilweise stark weniger stark.

00:40:11: das ist halt auch Tagesabhängig.

00:40:12: Stress feuert das alles nochmal Und da finde ich es super wichtig.

00:40:17: zum Beispiel wenn man von Leihung oder so weiter redet haben wir ja schon besprochen dass man komplexe Kohlentrate, Belaststoffe und Proteine nimmt Aber gleichzeitig auch was findet, was Stress reduzieren kann.

00:40:29: Und das bei jeder Person und was anderes.

00:40:33: Bei dir kann es... Also ich weiß nicht, was hilft dir denn bei Stress?

00:40:36: Spazierengehen im Wald!

00:40:37: Ja, guck mal.

00:40:38: Und bei mir hilft es eine Serie zu gucken.

00:40:41: Wirklich.

00:40:42: Das hilft

00:40:42: für mich gar nicht.

00:40:44: Siehst du?

00:40:45: Wenn ich jetzt sage, guckt Serien, dann würdest du denken Nein, das hilft mir nicht.

00:40:50: Und deshalb müssen wir... Es ist unsere Lebensaufgabe eigentlich weil Stress ja eine sehr wichtige Rolle für unseren Körper spielt.

00:40:56: Egal welche Altersklasse und welches Geschlecht das finden, was uns hilft.

00:41:04: Das heißt eben die Symptomatik ernst nehmen in der zweiten Zyklus-Holgelhälfte?

00:41:08: Wenn ich merke es geht mir gerade nicht

00:41:09: gut!

00:41:10: Und dann aber individuell schauen wie...

00:41:12: Was dir hilft?

00:41:13: Aber auch bei der Ernährung wahrscheinlich individuisch oder?

00:41:15: Ja genau

00:41:16: also ich würde einfach am Zyklustagebuch führen wenn dich das sehr belastet, alle Symptome aufschreiben.

00:41:23: Dann hat man ja rausgefunden, hat man Schlaflosigkeit oder hat man diese Blähungen etc.

00:41:29: und dann kann man gezielt vorgehen.

00:41:31: mit den Informationen würde ich wirklich zur Ärztin hingehen und darauf achten.

00:41:36: es gibt natürlich auch Supplements und so nur ist die wie ich ja schon gesagt habe die Forschung ziemlich mau dass man sich ausprobieren muss und zum Beispiel Vitamin D. Das haben ja sehr viele Mangel und es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass PMS stärker werden kann wenn man zum Beispiel ein Vitamin D-Mangel hat.

00:41:56: Also das macht Sinn Vitamin D zu supplementieren.

00:41:59: Denn bin ich auch ein Fan von Omega-III.

00:42:02: Ahja.

00:42:03: Ja, Omega-II gibt es Hinweise darauf auf den Vereinzeltestudien, dass es Entzündungszeichen und vielleicht auch Krämpfe reduzieren kann, wenn man das regelmäßig nimmt.

00:42:14: Mein Tipp für Sie!

00:42:16: Weil es heute um Frauenpower geht.

00:42:18: Unser Verlag ist gerade übersiedelt und beim Ausmisten, ist mir das wunderbare Buch über Yoga-Rituale von Diana Schöpplern in die Hände gefallen.

00:42:27: Eine schöne einfache Übung daraus.

00:42:30: für mehr Wachheit am Morgen ist ganz einfach großes Armschwingen!

00:42:35: Ich mach's jetzt gleich weil das mobilisiert unsere Schultergelenke öffnet die Tore zum Herzen und schenkt der Lunge frische Energie.

00:42:47: Ja, weil ich denke mal also gerade wenn es in Richtung Endometriose dann schon geht das sind ja auch wirklich Entzündungszeichen.

00:42:54: Da hab' ich gemerkt also Fisch, Olivenöl diese ganze anti-entzündliche Ernährung.

00:43:01: Das hat mir extrem... Super!

00:43:02: Ja, das stimmt.

00:43:03: Man abgesehen davon dass es super gesund ist.

00:43:06: Also kann man auch ohne Endometrio so machen?

00:43:08: Genau.

00:43:09: Tut auf jeden Fall gut.

00:43:12: Ein Stichwort noch zur Menstruation, Zyklus-Synchronisation.

00:43:17: Erstens mal was ist das?

00:43:18: und gibt es das wirklich?

00:43:20: Zyklus-Synchronisation, damit meint man dass Frauen die in zum Beispiel zusammen wohnen.

00:43:27: Deine Tochter und du, dass ihr durch Pheromone, Duftstoffe irgendwie den gleichen Zykulus habt auf einmal.

00:43:37: Der fängt genau so an wie bei ihr Und das ist nicht belegt.

00:43:43: Tatsächlich ist es so, dass man sagt, das könnte Zufall sein!

00:43:47: Man weiß nicht so genau woran es liegt aber... Es geht eher in die Richtung Zufall.

00:43:52: Ich finde ich spannend, dass das ein widerlegter Mythos ist, wer hier zu schwören können auch zum Beispiel am Arbeitsplatz.

00:43:59: Dass es wirklich so ist wenn du deine Tage hast dann haben's grad die anderen auch.

00:44:04: aber da gibt es eben kein einziges Wissenschaftlesbeispiel dafür.

00:44:07: oder auf Skikursen merkt man das auch manchmal oder generell im Klassenzimmer und ich habe mir das immer so erklärt, dass es vielleicht mit dem Mond zusammen hängt.

00:44:17: Interessant!

00:44:18: Aber ich sag ehrlich, es ist noch nicht richtig erforscht.

00:44:22: Man sagt der Mondkalender sind achtundzwanzig Tage und so,

00:44:24: ne?

00:44:24: Genau!

00:44:25: Was ja genau dem Zyklus der Frau entspricht...

00:44:28: ...aber man sagt nicht achtund zwanzig Tag.

00:44:29: also das ist ein Mythos.

00:44:31: Auch ein Mytho?

00:44:31: Ja, achtundtwanzig Tage, dass da man sagt, dass ein Zyklus achtundzehnzig Tage gehen soll, stimmt nicht.

00:44:36: Da kann variieren.

00:44:38: Dann von einundzwantzig bis äh zum Reißigehen ist bei jeder Frau unterschiedlich.

00:44:44: Das stimmt, das habe ich auch selbst erlebt, dass es nicht immer ganz genau ist.

00:44:47: aber dann hatte ich doch tatsächlich manchmal so vielleicht was zuwahlten.

00:44:53: Das ist der Mond.

00:44:54: Aber ich sage ja, vielleicht sollten wir da mehr forschen?

00:44:57: Vielleicht finden wir da viel mehr Informationen.

00:44:59: Könnte spannend sein!

00:45:00: Es könnte spannend sein, aber es ist halt wahnsinnig schwierig zu forschen.

00:45:03: Nicht nur die Frauen, die schon unterschiedlich alle individuell sind sondern eben nach äußerer Einflüsse dazu.

00:45:09: Ich kann mir schon vorstellen warum die so lange in deinen Worten unerforscht ist, weil es einfach unfassbar aufwendig ist dieses Studium.

00:45:16: Gut jetzt möchte ich noch ein Spiel spielen mit dir und ich werfe dir jetzt nochmal so ein paar Sätze hin und du sagst mir ganz kurz Ist Mythos oder Wahrheit und woher das überhaupt kommt?

00:45:29: Frauen haben einfach eine niedrigere Schmerzgrenze.

00:45:32: Finde ich es auf jeden Fall.

00:45:34: Mythos ist auch gruselig so was zu sagen, weil das führt ja dazu dass man sehr schnell Schmerzen relativiert.

00:45:42: Und es kommt teilweise davon, dass man geschichtlich gesehen gesagt hat Frauen ertragen mehr und das stimmt ja nicht.

00:45:52: Das heißt wahrscheinlich, wenn man.

00:45:53: das hat mit der Geburt und der Kinder auch zu tun.

00:45:55: Unter anderem?

00:45:56: Ja, dass man hat ja auch ganz kleinen Kindern, wenn die operiert hat, keine Narkose gegeben.

00:46:03: Wenn man davon ausgegangen ist, also Babys, dass sie Säuglinge... Jetzt

00:46:06: hast du dich gar nicht mehr falsch formuliert.

00:46:08: oder das wäre dann eine höhere Schmerzgrenze?

00:46:13: Sag noch mal den Satz.

00:46:14: Ich habe gesagt, Frauen haben einfach eine niedrige Schmerzgrenze.

00:46:17: aber ich glaube du hast mich bewusst richtig verstanden.

00:46:20: Und da hab' ich nämlich ne Hühnerei so quasi im Sinn von sie halten mehr aus ja?

00:46:23: Also ja, ja, aber

00:46:25: ich hab es falsch formuliert.

00:46:26: Du hast mich trotzdem richtig verstanden!

00:46:29: Ich hab's so nicht die Aussage richtig verstaunt.

00:46:32: Man geht davon aus dass Frauen einfach mehr aushalten und die Schmerzen eher gegessen sind und das ist Schwachsinn genau.

00:46:39: Hormone machen Frauen emotionaler und deshalb schwerer behandelbar.

00:46:44: Nein, das ist auch ein absoluter Minus.

00:46:47: Das will man ja sagen dass Frauen emotional instabil sind oder irrational sind und das zeigt sich auch in der Geschichte.

00:46:57: Musstest du?

00:46:58: Dass früher Frauen immer von ihrem Ehemann begleitet werden mussten wenn sie zum Arzt ging?

00:47:04: Weil früher galtten Frauen als irrational und Männer als rational.

00:47:08: Und der Arzt wollte nur mit dem Mann sprechen.

00:47:10: Oh

00:47:10: mein Gott, man rechnet da ein bisschen alter oder?

00:47:13: Nee ich kann dir nicht sagen wann aber es waren... ...Ninzehnundzwanzig um den Reh glaube ich.

00:47:19: Das ist supergruselig auch weil wenn der Mann will dass die Frau ernst genommen wird dann fängt er selber an die Schmerzen oder Beschwerden klein zu reden.

00:47:28: Oder er nimmt sie selbst nicht ernst und macht das selber.

00:47:32: Dann kommen die ganzen Informationen natürlich nicht beim Arzt an.

00:47:35: Wow, also das ist wirklich schockierend.

00:47:36: Wundert mich aber auch insofern nicht!

00:47:39: Meine Tochter hat mir erzählt oder wahrscheinlich ist es ihr allgemeine Wissen... ich glaube das ist noch gar nicht lange her dass Frauen um die Arbeitserlaubnis ihren Mann bitten mussten als wenn sie arbeiten gehen wollen.

00:47:52: Ja ja stimmt, stimmt.

00:47:54: Und das ist nur wirklich gar nicht lang her.

00:47:57: Der nächste Satz Herzinfarkte sind eine Managerkrankheit.

00:48:02: Das ist für mich super gefährlich, weil das ist natürlich falsch, ein Mythos.

00:48:06: Weil das führt nur dazu dass man Herzinfarkt männlich sieht und das ist ja das Problem was wir sehr häufig kritisieren, dass Herzinfarkt-Symptome immer nur so dargestellt werden wie es bei Männern sich aussieht.

00:48:19: Bei Frauen ist es eher unspezifisch Die können Übelkeit haben.

00:48:25: Es gab auch eine Patientin, die hatte Nackenschmerzen und wurde dann weitergeleitet vom Hausarzt um Orthopäden und lief mit einem Herzenfaktor rum.

00:48:34: Und am Ende ist sie in den Notenfarmen gekommen, Intensivstation ... Ich weiß nicht, ob sich das überlebt hat?

00:48:38: Das weiß ich nicht.

00:48:40: Aber das verändert solche Mythen-Können-Lehmgefährten.

00:48:47: Ja, dass der Herzinfarkt sich bei Frauen anders zeigt.

00:48:49: Darüber hat man ... Das weiß man schon, aber es ist trotzdem, glaub ich so noch nicht... Ich bin ein Alltag angekommen.

00:48:58: Aber wenn du immer deine Schmerzen und Beschwerden klein redest?

00:49:02: Und ... ich rede jetzt von deiner Generation!

00:49:04: Ihr habt das gelernt.

00:49:05: Und du auf einmal übekält hast, dann denkst du dir erst mal, ja okay, ich hab vielleicht was Schlechtes gegessen.

00:49:11: Ich habe Nackenschmerzen.

00:49:13: Ah, einfach!

00:49:14: Ein bisschen verspannend.

00:49:16: Das ist ja das Gefährliche.

00:49:17: Weißt

00:49:17: Du?!

00:49:18: Also ihr wisst es Aber ich glaube in dem Moment redet ihr es trotzdem klein.

00:49:22: Ja,

00:49:23: ja.

00:49:25: Ist das sowas in der Notaufnahme passiert, wenn du da vier Jahre warst?

00:49:28: Dass du so etwas... Ja!

00:49:30: Das ist ein Feier dieser Fall.

00:49:32: Ja!

00:49:32: Ja, das war dieser Fall und deshalb sage ich, nehmt eure Hörd auf euren Körper.

00:49:36: Wenn was nicht stimmt man merkt das ja.

00:49:39: Aber irgendwas ist komisch dann lass das untersuchen.

00:49:43: Jetzt ziehen wir eh schon bei den Männern.

00:49:47: Er hat es im Fakt, das ist keine klassische Männerkrankheit.

00:49:49: Frauen ebenso betroffen vor allem nach den Wechseljahren.

00:49:52: Das ist die

00:49:52: Nummer eins Todesloser-Herzkreislauferkrankung bei Frau

00:49:56: Krebs genau.

00:49:58: Auch Männer sollten dein Buch lesen?

00:50:00: Ja!

00:50:02: Warum?

00:50:04: Willst du wissen wie der Orgasmus bei deiner Frau funktioniert?

00:50:07: Dann liest mein Buch.

00:50:08: Willst zu wissen was deine Gesundheit...

00:50:10: Jetzt kaufen Sie sich doch nicht alle Männer von dir hören.

00:50:14: Wissen, was deine Gesundheit und schon Einfluss oder beziehungsweise deine Lebensstil den Einfluß auf deine Kinder hat?

00:50:21: Dann liess auch mein Buch.

00:50:22: Da

00:50:22: hake ich jetzt nach!

00:50:24: Weil gerade mit das Kinderwunsch, da legst du ja ordentlich viele Unwahrheiten und Halbbarheiten auf.

00:50:32: Nämlich, das fand ich auch spannend dass auch die männliche urtigt.

00:50:36: man sagt ja eigentlich immer nur die weiblichen

00:50:38: Frauen

00:50:38: ihr müsst euch beeilen, dass ihr vor thirty-fünf euer erstes Kind bekommt.

00:50:42: Wie

00:50:42: sind es mit deinen Männern?

00:50:44: Ja, das Problem bei Männern ist wenn man die Gesamtanzahl an Spermien beobachtet in den siebzehren vergleich zu heute hat sich das halbiert.

00:50:54: Das ist eine Sache und die höchste Fruchtbarkeit ist zwischen... Oh ich lege mich jetzt nicht fest aber ich glaube, dass es von twenty-fünf bis dreißig und ab thirty fünf nimmt es ab!

00:51:04: Und dann spielen auch noch also die Sperminanzahl, die Sferminbeweglichkeit und die DNA Mutation bei den Spermien spielen eine sehr große Rolle.

00:51:15: Das finden natürlich mit dem Alter schwieriger und schlimmer, und man darf auch nicht vergessen ich meine mit vierzig ist das Viergeburt Risiko.

00:51:27: bei dreiundzwanzig Prozent glaube ich um zwanzig prozent um den Reh?

00:51:31: Also wenn der Mann vierzig isst?

00:51:32: Genau!

00:51:32: Und wenn er fünfundvierzig ist legt er schon bei vierzig dreinvierzicht Prozent.

00:51:38: Das ist halt auch sein gesellschaftlich verzerrtes Bild, weil es so viele speziell jetzt prominente ältere Menschen gibt.

00:51:44: Wenn ich dann Mick Checker denke oder so weiter die mit eben mit achtzig noch Kinder zeugten, denkt man sich ja okay das sind die Ausnahmen.

00:51:52: Ja du hast

00:51:54: glaube ich auch gesagt dass das Sperma selbst ein Abfalldatum hat fand ich auch spannend.

00:51:58: also oder bis vierundsechzig, bis vierhundsiebzig Tage.

00:52:03: Alle in diesem Zeitraum entsteht immer eine neue Generation von Spermien.

00:52:07: und das heißt ja auch wenn ich ein Kinderwunsch habe als Mann dann wäre es eigentlich gut zumindest drei Monate...

00:52:15: Genau mindestens

00:52:17: drei Monate auf Substanzen wie Alkohol-Nikotin zu verzichten.

00:52:23: Und der Drogenkonsum ist ja angestiegen kann aber dass man auch darauf verzichtet.

00:52:27: Wenn man das alles nicht kann meine Lieben, dann müsst ihr euch hinterfragen.

00:52:31: Dann habt ihr ein großes

00:52:33: Problem.".

00:52:34: Und da sprechst du es dem Änderen an?

00:52:35: Ja!

00:52:38: Ich fand noch ein paar Beobachtungen von dir sehr spannend auf Instagram.

00:52:43: Also da habe ich zum Beispiel gelesen dass du sagst Frauen sollten nackt schlafen.

00:52:49: Ja warum?

00:52:51: Ich bin ein Fan davon.

00:52:52: Erstens Im Prinzip her geht es darum, dass man keine Unterwäsche trägt.

00:52:57: Weil das Feuchtigkeit sterben kann und das kann Pilzinfektion begünstigen und die Haut reizen.

00:53:02: Das will man ja nicht!

00:53:04: Und deshalb sollte man die wohl wahrlöften.

00:53:07: Das nächste ist auch, dass die Körpertemperatur ein bisschen niedriger wird.

00:53:10: dann kann man besser schlafen.

00:53:11: Kann man sie ausprobieren?

00:53:13: Ja.

00:53:13: Gibt's generell Müten rund um Frauen und Schlaf, die du widerlegen möchtest?

00:53:18: Eher man sagt ja manchmal schlaffen ja Frauen je nach

00:53:22: Lebens...

00:53:23: Phase unterschiedlich gut.

00:53:26: Und das hat natürlich mit Hormonzyklus, mit Stress und irgendwann Geburt oder Schwangerschaft oder Wechseljahre alles einen Grund, warum Frauen dann schlechter schlafen.

00:53:40: Ich habe zum Beispiel in meiner Community mitbekommen, dass ganz viele Frauen Probleme haben, entweder schnell einzuschlafen oder durchzuschleifen Und das sollte man nicht als Frauenproblem sehen, sondern wirklich der Ursache auf den Boden gehen.

00:53:54: Wie solltet ihr es ernst nehmen?

00:53:55: An welche Ursachen könnten das denn sein?

00:53:58: Romunschwankung!

00:53:59: Stress!

00:53:59: Das können ganz viele Sachen sein und ich würde das wirklich beobachten.

00:54:04: Deshalb macht auch so ein Zyklus-Tagebuch Sinn.

00:54:08: Wenn ich keine Zyklüsse mehr habe... Auch

00:54:10: dann!

00:54:11: Ihr habt ja trotzdem geringe Astrogene, Spiegel etc.. Ich würde es trotzdem notieren wie lange ihr braucht, um einzuschlafen und verschiedene Methoden ausprobieren.

00:54:23: Und was wäre so dein spontaner Tipp?

00:54:24: Also ich schlaf eigentlich sehr gut ein oder sehr oft in der Nacht auf.

00:54:30: Ich check'n!

00:54:32: Nein, das kommt mir nicht.

00:54:33: Das weiß ich nicht!

00:54:35: Wenn mein Mann macht das, der trägt seinen Schlag und ich finde es so absurd, weil er in der Früh meine Hilfragung untergeschlafen hat, schaut auf seine Uhr und sagt, meine Body-Batterie ist, weiss ich nicht, voll oder halbvoll?

00:54:48: Ich denke immer, dass man sie doch spürt.

00:54:52: Ja,

00:54:53: man kann das natürlich spüren.

00:54:54: Das ist ja auch meinem Keymessage im Buch aber Es hilft mir trotzdem, einmal so eine Übersicht zu bekommen.

00:55:03: Wie viel schlafe ich eigentlich?

00:55:04: Ja das

00:55:05: stimmt!

00:55:05: Du bist älterlich vielleicht ja rechts hier auch

00:55:08: und manchmal ist.

00:55:09: es kann ja sein dass es nicht abhängig wie lange du schläfst sondern die Schlafqualität und die kannst du wirklich beurteilen wenn du das trägst.

00:55:17: Und dies verlässlich meinst du?

00:55:18: Ja also ich finde's gut.

00:55:20: Also das ist das, was wir alles einig machen.

00:55:22: Ist die erste, die es schafft, um in der Lege einen Schlaftrecker zu besorgen?

00:55:27: Ich hab das immer so generell abgelehnt aber... Ja, das macht sich mal

00:55:31: aus!

00:55:33: Die Smartwatch gibt ja auch Ringe und wenn dich das stört dann im Handgelenk, probier mal aus, dass dir

00:55:38: dein Schlaf

00:55:39: mehr passt.

00:55:40: Nackt, aber dafür mit Ring oder Trecker.

00:55:42: Das

00:55:43: finde ich gut.

00:55:45: Noch was ich auch spannend fand, du rätst dazu dass man nicht zu lange auf der Toilette sitzt und

00:55:51: so.

00:55:51: Ja weil wenn man in eine Toilete sitzt dann hängt die Beckenbodenmuskulatur etwas nach unten und drückt auf den Analbereich.

00:55:59: Das

00:56:00: gilt speziell für Frauen?

00:56:01: Nein für alle.

00:56:03: Aber Frauen haben halt durch zum Beispiel Schwangerschaft usw.

00:56:06: gebohrt natürlich ein erhöhtes Risiko für Hämorrhiden Und das führt dazu, dass sich dann Hämorrhiden bilden können.

00:56:14: Und außerdem wenn man zu lange sitzt, dann neigt man dazu mehr zu drücken und es kann auch noch mal begünstigen.

00:56:21: Deshalb würde ich einfach empfehlen erstens kein Handy mitzunehmen und auch nichts was lesen.

00:56:26: Wobei das finde ich so eine... Ich weiß nicht vielleicht ist das auch nur bei uns so einer klassischen Männerkrankheit.

00:56:32: Bist du nur zum Lesen mit Dorf's Klo nehmen?

00:56:35: Das macht in unserer Generation zu lesen, dann ist

00:56:39: das Handy.

00:56:39: Genau!

00:56:40: Aber es soll man eben nicht für das Lack sitzen und schon gar nicht die Kompetenz mit drücken.

00:56:46: Während ich auf dem Sessel sitze, bin ich eben nicht so vorhin übergebeugt.

00:56:49: Das ist der Unterschied?

00:56:50: Das ist

00:56:51: eine Sache und du hast ja was drunter.

00:56:55: Du sitzt ja auch etwas in der Schüssel... Der

00:56:59: Klo-Schüssel fehlte ich.

00:57:01: Zum Beispiel.

00:57:02: Alles klar fand ich auch spannend, habe ich so noch nie gehört.

00:57:07: Kann ich mal gut vorstellen dass das bei vielen Frauen ist und ich kenne es auch ein bisschen wenn Hunger zu Wut führt.

00:57:15: Gesundheit!

00:57:16: Siehst?

00:57:17: Ich hab gesagt, ich habe einen Schnupfen und du nießt Wenn Hunger zu wut führt.

00:57:23: im Englischen gibt's dafür den Begriff Hungry.

00:57:26: Spricht man das so aus?

00:57:27: Also Mischung aus Anger und Hungry?

00:57:29: Ja,

00:57:30: Hungry sagt man auch

00:57:32: ist egal.

00:57:34: Wie kommt's dazu und was hilft dagegen?

00:57:37: Das Problem ist, wenn man nicht regelmäßige Mahlzeiten zu sich nimmt.

00:57:40: Dann um zum Beispiel morgens das Ausspart, dann schwankt der Blutzuckerspiegel stark.

00:57:45: Und das führt dazu, dass man mehr Cortison ausgeschüttet wird als Stresshormone.

00:57:52: Dadurch wird man ein bisschen unruhig, aggressiv... ...und hat diese Stimmungsschwankung.

00:57:59: Helfen kann da wirklich einfach regelmäßiger Mahlzeiten zu sich zu nehmen, komplexe Kohlenhydrate auch hier.

00:58:06: Also generell machen komplexen Kohlenhydrate immer zu verwenden, macht da keinen Vollkornbrot und man kann das zum Beispiel also komplexer Kohlehydrate Proteine und Ballaststoffe.

00:58:18: Da würde ich sagen voll Kornbrote.

00:58:20: Man kann auch Joghurt mit Nüsten kombinieren.

00:58:24: einfach das herausfinden was einen was man mag weil wenn ich jetzt aufzähle leinsamen usw.

00:58:31: Es kann ja sein, dass du davon nichts magst.

00:58:33: Deshalb würde ich einfach was nehmen womit du gut fährst und dann ist alles gut.

00:58:38: Habe ich jetzt herausgehört bei dir?

00:58:39: Du findest Frühstücken wichtig?

00:58:40: Ja absolut!

00:58:41: Also für mich ist das die einer der wichtigsten Mahlzeiten mit Abendessen Und mittags er sich gerne einfach etwas leichteres und noch zwischendurch dann los.

00:58:53: Jetzt haben wir mit der Zelt schon ordentlich überzogen.

00:58:57: Ich komme es vielleicht noch einmal um, meine Klammer zu spannen.

00:58:59: Aber auf den Anfang zurück.

00:59:02: Ich glaube uns ist allen klar geworden du möchtest so Systemfehler in der Medizin aufzeigen.

00:59:08: In deinem Buch und eben im sozialen Medien Ist dir da schon was gelungen?

00:59:13: Also konntest Du schon Erfolge verbuchen wo Du sagst ja Da habe ich jetzt mit meiner Stimme was erreicht.

00:59:19: Ja das schreiben wir immer wieder aus der KompliTV.

00:59:23: Und einmal Hat mir halt eine Frau geschrieben, also ich habe über PZS geredet und gesagt das PZs.

00:59:33: nicht bedeutet, dass man unfruchtbar ist.

00:59:35: PCOS ist das Polizistische Ovarial-Syndrom.

00:59:38: Das ist eine Stoffwechselkrankung die kann sich mit ganz vielen Haarsfall, Acne und Zyklusschwankungen... Ist sehr häufig

00:59:45: glaube ich, gell?

00:59:46: Ja!

00:59:47: Man sagt es ist nicht so häufig aber es zeigt sicher zu häufiger weil ganz viele darauf aufmerksam werden Und auch Gewichtszunahme sind ein Problem.

00:59:54: Das heißt es zeigt sich so unspezifisch Es ist nicht typisches Gynäkologisches Problem.

00:59:59: Ihr wurde damals gesagt von einem Frauenarzt Sie sind unfruchtbar.

01:00:03: Und sie hat sich darauf eingestellt, sie hat dann aufgehört.

01:00:07: also sie hat geweint und richtig gelitten darunter und auch einen Mann gesucht der damit einverstanden ist dass sie keine Kinder haben.

01:00:14: und dann ist die schwanger geworden und er hat ein drittes Kind bekommen.

01:00:18: so und dann habe ich halt erzählt ja pcs das stimmt nicht das ist nicht belegt.

01:00:24: es gibt größere schwedische Populationsstudien, wo verglichen wurde PCOS Frauen und Frauen ohne.

01:00:31: Wie häufig werden sie schwanger?

01:00:32: Das ist relativ gleich.

01:00:35: nur die Frauen mit PCOS brauchen länger.

01:00:38: Und wenn man das Richtige formuliert hat, wenn man gesagt hätte haben Sie bei PCOS werden sie genauso wahrscheinlich schwanger wie eine Frau ohne PCS, aber es kann länger dauern.

01:00:48: Und weil das schwieriger ist, nur nicht ihnen raten zu einer Kinderwohnsglinik zu gehen oder zu einer Frauenherstin die auf PCS spezialisiert ist und sich Hilfe und Unterstützung.

01:00:58: Das ist ja schon mal was ganz anderes als wenn man diese absolute Aussage tätigt.

01:01:02: PCS macht unfreundbar!

01:01:03: Und Sie waren mir halt dankbar dass ich darauf Aufmerksamkeit lenke und andere Frauen, die das nicht wussten denen das auch gesagt wurde dachten so wow das wusste ich nicht.

01:01:12: Da kriege ich jetzt die absolute Gänsehaut, wirklich.

01:01:16: Das ist eine Riesenhilfe, das nimmt ja auch schon mal total Druck vor.

01:01:19: Ja absolut!

01:01:20: Und vielleicht jetzt auch noch einmal von meiner Geschichte... Ich glaube bei Endometriose ist

01:01:24: es ein bisschen ähnlich.

01:01:25: Da sagt man den Frauen auch na du wirst das mal schwer haben mit Kinderwunsch und ich dachte das auch immer.

01:01:31: Und ich dachte mein Weg wird in der Kinderwunschtklinik enden?

01:01:34: Aber es ist ja nicht schlimm, wenn du nicht genau an uns kleinen gehst.

01:01:37: Es ist überhaupt nicht schlimm.

01:01:39: aber ich dachte auch das ist vielleicht die einzige Überpflicht

01:01:41: halt

01:01:42: und tatsächlich war's dann so dass ich ohne jede Hilfe schwanger geworden bin.

01:01:47: Ja genau!

01:01:48: Aber wie soll man sagen?

01:01:51: Das hatte ich so nicht im Kopf und das haben mir ganz viele Experten damals gesagt na ohne Hilfe wird das bei ihnen schwierig.

01:01:58: wobei ich echt sagen muss mein Konekologe der war ein Ausnahme Mediziner ein wirklich guter und der hat mich eher immer in die richtige Richtung ermutigt, damals schon.

01:02:11: Und das war aber wirklich ... Da hatte ich glaube ich wirklich Glück!

01:02:15: Nein, aber es gibt ja ganz viele gute Ärzte.

01:02:18: Ja das muss

01:02:18: man schon auch mal sagen genau bei all dem was wir kritisieren und da ding ist wirklich auch wirklich kapazunder und die wirklich

01:02:25: helfen wollen aber dass sie in jedem Hof so verdanken.

01:02:30: Man muss halt die schwarzen Schafe aussortieren ne?

01:02:32: Ja und vor allem die schwarz scharfe aussortiert und ich glaube du kommst eh immer wieder auf das zurück und das finde ich so wichtig dem eigenen Körper irgendwie zuhören, Vertrauen schauen.

01:02:42: Was passt für mich und das die Basis?

01:02:46: Und ich bin wichtig!

01:02:47: Es ist wichtig dass es mich um das alles kümmere.

01:02:50: Was müsste sich letzte Frage jetzt deiner Meinung nach im Gesundheitssystem verändern damit wir dann in Zukunft nicht mehr von der unerforschten Frau sprechen?

01:02:59: Das erste ist einfach Frauen ernst zu nehmen die Beschwerden einfach ernst zu nehmen.

01:03:03: Das ist wirklich ganz einfach, weil wenn man von Ernst nimmt, führt es natürlich auch dazu dass man bestimmte Sachen eher erforscht.

01:03:11: Okay diese Beschwerde sind ernst?

01:03:15: Gehen wir mal das forschen und ich glaube damit beginnt alles und endet auch alles.

01:03:22: Dein Körper spricht endlich hörst du zu, da steht auf dem klappen Text deines neuen Buches.

01:03:28: Gibt's jetzt Bereiche vielleicht wo Du selbst dazu neigst Signale Deines Körpers zu überhören?

01:03:33: Ja, wie ich schon von Anfang an gesagt habe.

01:03:34: Ich bin gerade ziemlich im Stress wegen der ganzen Arbeit und bin dann auch tief in der Nacht beschäftigt.

01:03:44: Und da sollte ich mich ein bisschen zurücknehmen und vielleicht ein bisschen mehr schlafen?

01:03:47: Ja!

01:03:48: Ich sollte vielleicht mein eigenes Buch nochmal lesen.

01:03:51: Srimani Manan vielen Dank für das schöne Gespräch.

01:03:55: danke dir

01:03:57: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, freue ich mich wenn Sie diesen Podcast abonnieren teilen oder mir Ihre Gedanken dazu hinterlassen.

01:04:05: Vielen Dank fürs Zuhören!

01:04:06: Bis bald und auf Wiederhören.