Schreiben hilft, die Gedanken zu ordnen, Wut rauszulassen (ohne anderen und sich selbst dabei zu schaden), neue Perspektiven zu betrachten oder spielerisch Lösungsstrategien zu entwickeln. Im Gespräch mit Lust aufs LEBEN Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga verrät die Wiener Hypnose-Coachin und Schreibtherapeutin Mag. Ursula Neubauer, wie Sie mit Hilfe der von ihr entwickelten Hypnowriting®-Methode innere Blockaden, alte Muster und hinderliche Erfahrungen auflösen und Ihren Handlungsspielraum erweitern können, damit Sie Ihre Ziele erreichen und sich besser fühlen.
Mehr Info: www.hypnowriting.at

Die Heiler des alten Ägyptens und der Hausarzt der Familie Mozart hatten etwas gemeinsam: sie behandelten Menschen mit bloßen Händen. Als Radioonkologin Univ.Doz. Dr. Annemarie Schratter-Sehn feststellte, dass auch sie auf diese Weise zur Heilung ihrer Patienten beitragen konnte, begann sie, sich für die Methode des Magnetismus zu interessieren und hinterfragte zwanzig Jahre lang mögliche medizinische und psychologische Hintergründe des Phänomens. Im Gespräch mit Lust aufs LEBEN-Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga verrät sie, warum die Methode so wirkungsvoll ist und was jeder und jede selbst tun kann, um seine / ihre Selbstheilungsenergien zu wecken.

Buchtipp:
Univ.Doz. Dr. Annemarie Schratter-Sehn: Brain Change. Entdecke deine Heilungsenergie. Verlag edition a.

Wie gehen wir mit Stress um? Können wir Stress-Erkrankungen mittels Gen-Tests rechtzeitig vorbeugen? In dieser Folge spricht Lust aufs LEBEN Chefredakteurin und Podcast-Host Kristin Pelzl-Scheruga mit der Wiener Ärztin, Orthopädin und Healthy Aging Expertin Dr. Karin Stengg über das mächtige Stress-Hormon und über einen gesunden Umgang mit Alltagsbelastungen. Plus: wie wir die aktuellen Erkenntnisse der Medizin nutzen können, um auch im hohen Alter höchste Lebensqualität zu genießen.

Prim. Dr. Karin Stengg ist Fachärztin für Unfallchirurgie, Orthopädie, Doktorin der medizinischen Osteopathie, Healthy Aging Expertin. Info: healthy.aging.at

Älterwerden galt lange als Synonym für den unaufhaltsamen körperlichen und geistigen Abbau, einhergehend mit Gewichtszunahme, Schmerzen und einer abnehmenden Gedächtnisleistung. Ganzheitsmediziner Dr. Ruediger Dahlke erklärt im Gespräch mit Lust aufs LEBEN Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, dass nicht das fortschreitende Alter an sich die Ursache dafür ist, sondern vielmehr der Verlust von Vitalität. Und er verrät, wie wir Lebensfreude zurückgewinnen und damit typischen Alterskrankheiten wie Demenz, Schwerhörigkeit, oder Diabetes vorbeugen können – unter anderem mit pflanzlicher Ernährung, Atmung und ganz viel Begeisterung.
Buchtipp:
Dr. Ruediger Dahlke: Gesund und glücklich älter werden, Arkana.

In dieser Folge erklärt Mike Mandl, einer der profiliertesten Vertreter von Shiatsu in Europa, wie sich die Meridiane der Traditionellen Chinesischen Medizin konkret erfahren und erleben lassen. Sie bringen die Einheit und Wechselwirkung von Körper, Geist und Emotionen auf den Punkt. Im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga erläutert Mike Mandl, wie das Leben mit dem Meridian-Prinzip rund läuft und wie man Schwachstellen und gesundheitliche Probleme ganzheitlich lösen kann.
www.mikemandl.eu
Buchtipp:
Mike Mandl: Meridiane. Landkarten der Seele. Bacopa Verlag, um € 29,-.

Wer sind Sie wirklich? Stehen Sie zu Ihrer Persönlichkeit! Das rät die erfahrene Rednerin, Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Gabriele Wimmler. In dieser Podcast-Folge spricht sie mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga darüber, wie wir unseren Selbstwert stärken und authentisch leben können. Und sie verrät jede Menge inspirierender Impulse, damit wir die Furcht vor Veränderung loslassen und unser volles Potenzial entfalten können.

Bekommen Sie genug Schlaf? Oder gehören Sie zu jenen Menschen, die schon länger an Ein- und Durchschlafproblemen leiden? Die Wiener Schlafcoachin Melanie Pesendorfer nimmt uns in dieser Episode mit auf eine spannende Reise ins Land der Träume und verrät im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, warum sich die Corona-Pandemie negativ auf unser Schlafverhalten ausgewirkt hat – und wie jeder und jede wieder gut schlafen lernen kann.

„No Sports“ ist Ihr Motto? So ging es auch dem Journalisten Patrick Schuster. Die Folgen: schlechte Haltung, schlaffer Bauch, miese Stimmung. Vor drei Monaten beschloss er, sein Leben zu ändern und mit regelmäßigem Training zu beginnen. In dieser Folge verrät er Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, wie ihm diese Umstellung mit Hilfe eines Fitness-Coaches gelungen ist und wie er davon profitiert hat. Top-Trainer David Distl erklärt zudem, wie jeder und jede es schaffen kann, mit gezieltem Muskelaufbau nicht nur für einen wohl definierten Körper, sondern vor allem für eine bessere Lebensqualität zu sorgen.

Stress gehört zu unserem Leben. Aber was können wir tun, wenn uns alles zu viel wird? Was hilft, wenn bereits der Körper mit Magen-Darmbeschwerden, Verspannungen oder Schlafproblemen darauf hinweist, dass er überfordert ist? Der Mediziner und TCM-Experte Dr. Georg Weidinger verrät im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, wie uns „Methoden aus Ost und West“ gegen die tägliche Überforderung helfen und wir uns gegen Stress und Überreizung wappnen können.

Die Lieblingsjeans spannen? Sie haben Diäten satt? Ernährungsberaterin Ursula Vybiral weiß, wie man gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben kann. Basis ihrer erfolgreichen „Easy Eating“-Methode ist der Grundsatz: „Abnehmen funktioniert nur mit Essen“.
In dieser Episode spricht sie mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, wie einfach es sein kann, zum persönlichen Wohlfühlgewicht zu gelangen und dass dafür weder Kalorienzählen noch Verzicht notwendig sind. Aber es ist gut, ein paar Tricks zu kennen...