„No Sports“ ist Ihr Motto? So ging es auch dem Journalisten Patrick Schuster. Die Folgen: schlechte Haltung, schlaffer Bauch, miese Stimmung. Vor drei Monaten beschloss er, sein Leben zu ändern und mit regelmäßigem Training zu beginnen. In dieser Folge verrät er Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, wie ihm diese Umstellung mit Hilfe eines Fitness-Coaches gelungen ist und wie er davon profitiert hat. Top-Trainer David Distl erklärt zudem, wie jeder und jede es schaffen kann, mit gezieltem Muskelaufbau nicht nur für einen wohl definierten Körper, sondern vor allem für eine bessere Lebensqualität zu sorgen.

Stress gehört zu unserem Leben. Aber was können wir tun, wenn uns alles zu viel wird? Was hilft, wenn bereits der Körper mit Magen-Darmbeschwerden, Verspannungen oder Schlafproblemen darauf hinweist, dass er überfordert ist? Der Mediziner und TCM-Experte Dr. Georg Weidinger verrät im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, wie uns „Methoden aus Ost und West“ gegen die tägliche Überforderung helfen und wir uns gegen Stress und Überreizung wappnen können.

Die Lieblingsjeans spannen? Sie haben Diäten satt? Ernährungsberaterin Ursula Vybiral weiß, wie man gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben kann. Basis ihrer erfolgreichen „Easy Eating“-Methode ist der Grundsatz: „Abnehmen funktioniert nur mit Essen“.
In dieser Episode spricht sie mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, wie einfach es sein kann, zum persönlichen Wohlfühlgewicht zu gelangen und dass dafür weder Kalorienzählen noch Verzicht notwendig sind. Aber es ist gut, ein paar Tricks zu kennen...

Erschöpft? Schlaf- oder Verdauungsstörungen? Dabei denken die wenigsten Betroffenen an einen Vitaminmangel. Dabei macht ein Mangel an Nährstoffen unseren Körper empfindlich, energielos und lässt ihn früher altern, sagt die Berliner Internistin und Stoffwechsel-Expertin Dr. Helena Orfanos-Boeckel. Im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga gibt sie spannende Einblicke in die komplexe Welt der Nährstoff-Therapie und verrät, wie jede und jeder von der gezielten Zufuhr an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen profitieren kann – und worauf bei der Einnahme von Supplements zu achten ist.

Wer sich selbst wertvoll fühlt, hört auf, es allen anderen recht zu machen und sich unter Wert zu verkaufen. Und bewirkt damit, dass auch andere Sie respekt- und
liebevoll behandeln. In dieser Podcast-Episode verrät Mentaltrainerin Melanie Pignitter, wie es ihr selbst gelungen ist, emotionale Freiheit zu erlangen – und was jeder selbst tun kann, um sein Selbstwertgefühl zu stärken.Wer sich selbst wertvoll fühlt, hört auf, es allen anderen recht zu machen und sich unter Wert zu verkaufen. Und bewirkt damit, dass auch andere Sie respekt- und
liebevoll behandeln. In dieser Podcast-Episode verrät Mentaltrainerin Melanie Pignitter, wie es ihr selbst gelungen ist, emotionale Freiheit zu erlangen – und was jeder selbst tun kann, um sein Selbstwertgefühl zu stärken.

Zu werden, was wir sein können: was bedeutet das? Es bedeutet, das Beste aus uns zu machen. „Der Weg dorthin führt über das richtige Maß in allen Dingen des Lebens“, sagt der Wiener Arzt und Theologe Prof. DDr. Johannes Huber. Er hat darüber ein Buch geschrieben (erschienen bei edition a). Im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga verrät er, wie wir dieses richtige Maß finden und halten können – in der Ernährung, beim Sport, in der Arbeit, in der Art wie wir wohnen oder uns kleiden. Jeder ist dabei aufgefordert, das richtige Maß für sich persönlich zu finden, indem er für sich wesentliche Fragen klärt und dabei auf die eigene innere Stimme vertraut.

Weniger Ballast, mehr Leichtigkeit: Viele Menschen sehnen sich nun nach einem Neustart. Wir sprechen mit Dr. Alex Witasek, wie wir mit Hilfe eines ganzheitlichen Gesundheitsprogramms unser seelisches und körperliches Wohlbefinden verbessern können. Im Fokus steht dabei der Darm, da chronische Verdauungsschäden krank machen und uns vorzeitig altern lassen.
Dr. Alex Witasek ist Arzt für Allgemeinmedizin, Moderne Mayrmedizin, Neuraltherapie und Manuelle Medizin. Er war 15 Jahre lang ärztlicher Leiter des Gesundheitszentrums Lanserhof bei Innsbruck und hat für das La Pura Womens Health Resort Kamptal die F.X. Mayr-Kur speziell für Frauen weiter entwickelt.

Woran denken Sie, wenn Sie den Namen DUNGL hören? An den legendären Gesundheits-Papst, der Sportler wie Thomas Muster, Niki Lauda oder Steffi Graf betreute? An Biotee? An Müsli? In dieser Folge spricht Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga mit Pharmazeutin und TCM-Expertin Claudia Dungl-Hochleitner, Tochter des Wellness-Pioniers, über die Kraft der Heilpflanzen: wie man damit seine Abwehrkräfte stärken kann, was sie von ihrem Vater gelernt hat und warum sie soeben eine neue Naturkosmetik-Linie entwickelt hat. Plus: Wie die Mutter dreier erwachsener Söhne in ihrer Lebensmitte nochmals einen privaten Neustart wagte.

Wer möchte nicht glücklich und zufrieden leben und in Würde alt werden? Wie uns buddhistisches Geistestraining dabei helfen kann, mit den großen Hindernissen im Leben besser umzugehen, verrät Universitätsprofessor und Meditationslehrer Prof. Dr. Peter Riedl im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga. Riedl ist seit 1984 praktizierender Buddhist und steht mit 78 Jahren voll im Leben. Er sagt: Wir geraten in Krisen, weil wir sind, wie wir sind. Es bringt nichts, vor Krisen wegzulaufen, denn sie bergen großes Entwicklungspotenzial. Erstaunlich: Moderne Hirnforschungen kommen zu gleichen Ergebnissen wie die uralte buddhistische Lehre.

Wer wünscht sich nicht die große, tiefe, bedingungslose Liebe? In dieser Folge verrät Coach und Bestseller-Autor Pierre Franckh im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin
Pelzl-Scheruga die Geheimnisse einer Seelenpartnerschaft: woran erkenne ich einen
Seelenpartner und wie finde ich ihn? Kann man den Traumpartner tatsächlich beim
„Universum bestellen“ oder ist das esoterischer Humbug? Kann es sein, dass der
Seelenpartner bereits in meinem Leben ist ohne dass ich das weiß? Oder „sucht“ mich
mein Seelenpartner vielleicht ebenso? Und es ist nur eine Frage unserer
Schwingungsfrequenzen, bis wir einander begegnen?