Zu werden, was wir sein können: was bedeutet das? Es bedeutet, das Beste aus uns zu machen. „Der Weg dorthin führt über das richtige Maß in allen Dingen des Lebens“, sagt der Wiener Arzt und Theologe Prof. DDr. Johannes Huber. Er hat darüber ein Buch geschrieben (erschienen bei edition a). Im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga verrät er, wie wir dieses richtige Maß finden und halten können – in der Ernährung, beim Sport, in der Arbeit, in der Art wie wir wohnen oder uns kleiden. Jeder ist dabei aufgefordert, das richtige Maß für sich persönlich zu finden, indem er für sich wesentliche Fragen klärt und dabei auf die eigene innere Stimme vertraut.

Weniger Ballast, mehr Leichtigkeit: Viele Menschen sehnen sich nun nach einem Neustart. Wir sprechen mit Dr. Alex Witasek, wie wir mit Hilfe eines ganzheitlichen Gesundheitsprogramms unser seelisches und körperliches Wohlbefinden verbessern können. Im Fokus steht dabei der Darm, da chronische Verdauungsschäden krank machen und uns vorzeitig altern lassen.
Dr. Alex Witasek ist Arzt für Allgemeinmedizin, Moderne Mayrmedizin, Neuraltherapie und Manuelle Medizin. Er war 15 Jahre lang ärztlicher Leiter des Gesundheitszentrums Lanserhof bei Innsbruck und hat für das La Pura Womens Health Resort Kamptal die F.X. Mayr-Kur speziell für Frauen weiter entwickelt.

Woran denken Sie, wenn Sie den Namen DUNGL hören? An den legendären Gesundheits-Papst, der Sportler wie Thomas Muster, Niki Lauda oder Steffi Graf betreute? An Biotee? An Müsli? In dieser Folge spricht Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga mit Pharmazeutin und TCM-Expertin Claudia Dungl-Hochleitner, Tochter des Wellness-Pioniers, über die Kraft der Heilpflanzen: wie man damit seine Abwehrkräfte stärken kann, was sie von ihrem Vater gelernt hat und warum sie soeben eine neue Naturkosmetik-Linie entwickelt hat. Plus: Wie die Mutter dreier erwachsener Söhne in ihrer Lebensmitte nochmals einen privaten Neustart wagte.

Wer möchte nicht glücklich und zufrieden leben und in Würde alt werden? Wie uns buddhistisches Geistestraining dabei helfen kann, mit den großen Hindernissen im Leben besser umzugehen, verrät Universitätsprofessor und Meditationslehrer Prof. Dr. Peter Riedl im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga. Riedl ist seit 1984 praktizierender Buddhist und steht mit 78 Jahren voll im Leben. Er sagt: Wir geraten in Krisen, weil wir sind, wie wir sind. Es bringt nichts, vor Krisen wegzulaufen, denn sie bergen großes Entwicklungspotenzial. Erstaunlich: Moderne Hirnforschungen kommen zu gleichen Ergebnissen wie die uralte buddhistische Lehre.

Wer wünscht sich nicht die große, tiefe, bedingungslose Liebe? In dieser Folge verrät Coach und Bestseller-Autor Pierre Franckh im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin
Pelzl-Scheruga die Geheimnisse einer Seelenpartnerschaft: woran erkenne ich einen
Seelenpartner und wie finde ich ihn? Kann man den Traumpartner tatsächlich beim
„Universum bestellen“ oder ist das esoterischer Humbug? Kann es sein, dass der
Seelenpartner bereits in meinem Leben ist ohne dass ich das weiß? Oder „sucht“ mich
mein Seelenpartner vielleicht ebenso? Und es ist nur eine Frage unserer
Schwingungsfrequenzen, bis wir einander begegnen?

Wie lebt man gut mit Migräne? Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) gehört Migräne zu den Top-Ten jener Erkrankungen, die das Leben am schwersten beeinträchtigen. In Österreich leiden etwa zehn Prozent der Erwachsenen daran. Wie fühlt sich eine Attacke an? Warum ist die Erkrankung nicht heilbar – und wie kann den Alltag dennoch gut bewältigen? Darüber spricht Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga mit Journalistin und Formel 1-Reporterin Bianca Leppert, die seit über 20 Jahren an Migräne leidet. Sie hat ein Buch über die neurologische Erkrankung geschrieben („Ich hab Migräne – und was ist deine Superkraft?“, www.komplett-media.de) und macht auch in ihrem gleichnamigen Podcast Migräne-Patient/innen Mut. Mit uns teilt sie auf sehr pointierte, unterhaltsame Weise ihr enormes Wissen über Migräne, um Betroffenen und Angehörigen zu helfen. Das Gespräch ermutigt auch Menschen mit anderen (chronischen) Erkrankungen, nicht aufzugeben und den Blick auf das Positive im Leben zu richten.

Wer atmen kann, kann auch meditieren: Achtsamkeits-Coach, Meditationslehrer, Bestseller-Autor und Psychologe Peter Beer erklärt im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga, wie man mithilfe von Mediation seine körperliche und psychische Gesundheit verbessert. Er erklärt verständlich, wie regelmäßiges Meditieren unser Leben positiv verändert und warum es längst nicht mehr nur in esoterischen Kreisen, sondern in den Führungsebenen der großen Unternehmen betrieben wird. Plus: Erfolgscoach Peter Beer gibt konkrete Tipps, wie Sie sofort damit beginnen können.

Fast alles ist über die Liebe schon gesagt und geschrieben worden. Warum scheitern dennoch so viele Beziehungen? Oder beginnen erst gar nicht? Die bekannte Wiener Ärztin und Psychotherapeutin Prof. Dr. Martina Leibovici-Mühlberger erlebt tagtäglich in ihrer Praxis, wie Patient/innen mit der eigenen Liebesfähigkeit ringen. In ihrem aktuellen Buch „Liebesglück“ (Gräfe und Unzer) erzählt sie eine heilsame Parabel. Im Gespräch mit Kristin Pelzl-Scheruga erklärt Leibovici-Mühlberger, warum es notwendig war, dieses Buch zu schreiben und was wir tun können, um die eigene Liebesfähigkeit zu stärken und uns authentisch auf Beziehungen einzulassen.

Welche Ängste und Sorgen plagen Eltern im Umgang mit kleinen oder pubertierenden Kindern? Bestsellerautorin und Eltern- und Familienberaterin Sandra Teml-Jetter gibt keine Erziehungs-Tipps. Sie erklärt im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga vielmehr, welches Umfeld Kinder und Eltern brauchen, um sich gemeinsam weiter entwickeln zu können. Und sie hilft Eltern dabei, das eigene Handeln zu reflektieren und ein Mindset fernab von Angst und Sorgen zu entwickeln, damit sie ihren Kindern möglichst viel an Sicherheit und Orientierung geben können.

Provokant, polarisierend und schonungslos ehrlich: in dieser Podcast-Folge spricht Coach und Bestsellerautor Veit Lindau mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga über Geschlechterrollen, alte Klischees und neue Visionen von Mann und Frau. Veit Lindau sagt: das Ende des Patriarchats ist nahe und es ist höchste Zeit für Frauen, in Führung zu gehen – in der Erziehung, in der Arbeitswelt und in Beziehungen. Plus: warum davon auch der Mann profitiert...